Per començar, convé explicar què són els adaptògens. Es tracta d'una sèrie de plantes i fongs que poden millorar la capacitat de resistència del nostre cos davant de situacions d'estrès físic i emocional. Tal com indica el seu nom, els «adaptògens» fan possible que el nostre cos s'adapti millor als factors d'estrès que poden afectar la nostra salut (tensió laboral, discussions familiars... etcètera).
Encara no sabem exactament com funcionen, però tot indica que els adaptògens s'encarreguen de fer front a l'estrès amb la resposta hormonal més adequada. De fet, nombrosos estudis assenyalen que són capaços de regular el cortisol, també anomenat l'«hormona de l'estrès».
Cortisol i adaptògens
Imaginem que un matí passeges pel parc i un gos enorme comença a bordar-te. En aquell moment, l'organisme allibera cortisol, que s'encarrega de regular el nivell de sucre a la sang i de proporcionar al cos l'energia necessària per escapar de les situacions d'amenaça. A més, una presència elevada de cortisol redueix les defenses, inhibeix les funcions del sistema digestiu i reproductor i els processos de creixement, precisament per optimitzar l'energia del cos i dedicar-la exclusivament a sortir d'aquesta situació d'emergència. Quan aquest mecanisme natural d'alerta (l'estrès) deixa de ser puntual i es converteix en crònic, passa a ser un problema. Això implica que els nivells de cortisol es mantenen elevats de manera continuada i pot derivar en l'aparició de diversos problemes de salut.
Adaptògens de Zenement
A Zenement disposem de diversos adaptògens, cadascun amb propietats diferents. Això sí, tots comparteixen la capacitat de combatre l'estrès. Ens referim al ginseng, la maca, l'ashwagandha i el reishi. A continuació, et detallem les propietats de cadascun perquè triïs el que s'adapti millor a tu.
El ginseng és ideal per potenciar la memòria
És conegut sobretot per la seva capacitat d'estimular l'activitat cognitiva. També se li atribueixen propietats hipoglucemiants i estimulants del sistema immunitari. El consum d'aquest adaptogen es recomana en èpoques d'exàmens i per millorar la qualitat de vida de les persones grans.
- Panax Ginseng de Zenement és un extracte concentrat d'arrel de ginseng vermell coreà. Cada càpsula conté l'equivalent a 2,4 grams d'arrel. Mode d'ús: prendre 1 càpsula al matí.
La maca aporta energia
L'anomenat «ginseng peruà» ajuda a combatre la fatiga; per això, s'utilitza com a energitzant i per millorar el rendiment esportiu. A més, la maca és un adaptogen que ajuda a protegir dels símptomes de la menopausa —com els fogots— i de l'osteoporosi, i augmenta el desig sexual. Es recomana per a dones a partir dels 50 anys, esportistes i persones que comencen el dia amb poca energia.
- Extracte de maca de Zenement és un extracte concentrat d'arrel de maca groga. Cada càpsula conté l'equivalent a 4 grams d'arrel. Mode d'ús: prendre 1 càpsula al matí.
L'ashwagandha millora la qualitat del son
L'anomenen «rasayana» o essència de la vida. Nombrosos estudis clínics han assenyalat que l'ashwagandha aclareix la ment i afavoreix la relaxació mental. Per això, s'utilitza per alleujar l'insomni. Si tens problemes per dormir a causa de l'estrès, aquest és el teu adaptogen. A més, l'ashwagandha millora l'estat d'ànim, aporta vitalitat i combat l'astènia primaveral.
- Organic Ashwagandha Root Extract de Zenement. Cada càpsula conté 550 mg d'extracte d'ashwagandha KSM-66. Mode d'ús: si vols millorar la qualitat del son, pren 1 càpsula amb el sopar; en canvi, si necessites ajuda per gestionar millor l'estrès al llarg del dia, pren 1 càpsula al matí.
El reishi ajuda a retardar l'envelliment
Per això és conegut com «el fong de la immortalitat». L'envelliment es caracteritza, entre altres coses, per un augment de l'estrès oxidatiu i un deteriorament del sistema immunitari. El reishi aporta antioxidants que ajuden a combatre l'oxidació del cos i reforcen el sistema immunitari gràcies als betaglucans. Si, a més de calmar l'estrès, vols mantenir el cos jove, aquest adaptogen pot ser la millor opció per a tu.
- Reishi Extract de Zenement és un extracte concentrat de Ganoderma lucidum. Cada càpsula conté l'equivalent a 12 grams del fong (cos fructífer). Mode d'ús: prendre 1 càpsula al dia amb un àpat.
Precaucions generals dels adaptògens
- No prenguis aquests complements en cas d embaràs o lactància, ja que no hi ha prou evidència sobre la seguretat del seu consum durant aquests períodes.
- En cas de patir alguna malaltia sensible a les hormones, és important consultar-ho prèviament amb el metge especialista.
- Si prens algun medicament, consulta-ho amb el metge especialista abans de prendre qualsevol complement alimentari.
