A continuació parlarem de l'espermidina, una molècula amb efectes antienvelliment. L'espermidina actua a escala genètica: interacciona amb una de les vies de la longevitat, concretament amb mTOR (del seu nom en anglès «mammal Target Of Rapamycin»). El resultat és l'activació de l' autofàgia, un procés molt important per mantenir els teixits sans i controlar l'envelliment. És un mecanisme de neteja mitjançant el qual les cèl·lules descomponen i destrueixen proteïnes i altres substàncies velles, danyades o anòmales del seu citoplasma (el líquid de l'interior de la cèl·lula).
Què és l'espermidina i quins beneficis té?
L' espermidina es troba als teixits vius de plantes i animals i té un paper molt important en la regulació de la divisió, la diferenciació i la maduració de les cèl·lules. Per utilitzar-la com a complement alimentari, l'espermidina es pot obtenir de manera sintètica o natural a partir de l'extracte de germen de blat. També la podem assimilar indirectament mitjançant la ingesta d'arginina, que actua com a prebiòtic per estimular la síntesi intestinal d'espermidina.
A mesura que envellim, els nostres mecanismes de renovació i neteja cel·lular disminueixen, com és el cas del procés d'autofàgia. Mitjançant l'autofàgia, els components cel·lulars danyats es reciclen i tornen a formar part de les cèl·lules sanes. Si aquests components no s'eliminen correctament, romanen als teixits i causen estrès cel·lular, és a dir, indueixen processos inflamatoris no desitjats que acceleren l'envelliment. Per això és tan important activar aquest procés, per exemple, mitjançant molècules com l'espermidina. Si mantenim els teixits «nets», ens mantindrem joves durant més temps.
Segons els estudis realitzats, les dosis diàries d'espermidina estudiades fins ara oscil·len entre 0,5 mg i un màxim de 6 mg al dia.
| Sabies que…? L'espermidina es va aïllar per primera vegada a l'esperma cap al 1678. D'aquí prové el seu nom; tanmateix, la composició química d'aquesta substància i la seva estructura molecular no es van conèixer fins al començament del segle XX (1926). Alguns aliments rics en espermidina són el durian (fruita que s'obté d'un arbre originari del sud-est asiàtic amb el mateix nom), els bolets shiitake, el pebrot verd, el gra d'amarant, la coliflor i el bròcoli. També en són rics els productes resultants de processos de fermentació en què intervenen bacteris i fongs generadors de poliamines, com ara productes de soja com el natto o el formatge curat. Actualment, l'espermidina s'obté de l'extracte de germen de blat, on és molt més abundant. |
Espermidina de Zenement
La nostra espermidina s'obté de l'extracte de germen de blat amb un 1% d'espermidina (més concentrat que altres productes) i aporta 6 mg per càpsula.
A més, hi hem afegit tiamina (vitamina B1) per garantir el funcionament enzimàtic correcte i zinc (en forma de bisglicinat), que intervé en el procés de divisió cel·lular i contribueix a protegir les cèl·lules del dany oxidatiu.
Mode d'ús: 1 càpsula al dia amb un àpat.
|
Advertiments i interaccions: |
A més, pots consultar el nostre article «9 consells per retardar l'envelliment, viure més i millor» en què t'expliquem alguns trucs per envellir de manera saludable. Altres complements alimentaris que et poden ajudar a aconseguir un envelliment saludable són la berberina, que actua a l'organisme activant directament la via de l'AMPK i el resveratrol i la quercetina, molècules antiedat.
