Has sentit mai el concepte «promoure la bellesa des de l'interior»? Aquesta tendència fa anys que està en auge. Amb aquesta idea ens referim al clar impacte que té la nostra alimentació sobre la saluti, per tant, sobre l' aspecte físic (especialment el de la pell, les ungles i els cabells). D'aquesta premissa neix la nutricosmètica, que combina la cura personal amb la nutrició per ajudar-nos a millorar l'aspecte físic de manera saludable.
Què és la nutricosmètica?
La nutricosmètica és una branca de la cosmètica centrada en la cura física mitjançant l'alimentació i l'ús de complements, també coneguts com a complements alimentaris o nutricosmètics.
A diferència de la cosmètica tradicional, que utilitza productes d'ús tòpic, la nutricosmètica actua des de l'interior mitjançant vitamines, minerals, proteïnes i altres ingredients actius per millorar l'estat de la pell, els cabells i les ungles. Al mercat hi ha diferents complements que podem prendre segons el resultat que vulguem obtenir, des de fotoprotectors fins a antioxidants i moduladors de la inflamació.
Beneficis de la nutricosmètica
La nutricosmètica ofereix molts beneficis per a la pell, els cabells i les ungles:
- Millora la hidratació i l'elasticitat de la pell: alguns nutricosmètics contenen ingredients que estimulen la producció de col·lagen, àcid hialurònic i elastina, fet que ens ajuda a rejovenir la pell i a disminuir l'aparició d'arrugues, envermelliment i inflamació cutània.
- Prepara la pell per al sol: molts nutricosmètics contenen antioxidants que ajuden a protegir-nos dels danys provocats pels raigs UV, combatre l'envelliment de la pell i potenciar el bronzejat. Tanmateix, és important recordar que cap nutricosmètic substitueix l'ús de protector solar.
- Reforça els cabells i les ungles: la biotina, el seleni i el zinc són nutrients que contribueixen a reforçar els cabells i estimulen la producció de queratina per donar estructura i resistència a les ungles.
Complements recomanats per a la pell, les ungles i els cabells
A continuació et presentem una taula amb alguns dels millors complements nutricosmètics. Contenen diversos polifenols, vitamines (com les vitamines A, C, D i E), minerals, antioxidants, àcids grassos i altres ingredients actius que et poden ajudar a millorar l'aspecte dels cabells, la pell i les ungles.
|
Complement |
Cura de la pell |
Cura dels cabells |
Cura de les ungles |
|---|---|---|---|
|
X |
|||
|
X |
X |
||
|
X |
X |
||
|
X |
X |
X |
|
|
X |
|||
|
X |
|||
|
X |
|||
|
X |
|||
|
X |
|||
|
X |
|||
|
X |
La nutricosmètica és una manera excel·lent de millorar la nostra bellesa natural des de l'interior. Mantenir una alimentació equilibrada, fer exercici amb regularitat i afegir complements nutricosmètics a la rutina ens pot oferir múltiples beneficis que ens ajudaran a sentir-nos i veure'ns millor físicament.
