Amb l'arribada de l'estiu i els dies assolellats, és inevitable pensar en aquell bronzejat que tots busquem. Però és cert que alguns aliments, com la pastanaga, ens poden ajudar a canviar el to de la pell?
Avui explorarem la ciència que hi ha darrere del bronzejat, el paper dels betacarotens i entendrem com la nostra alimentació pot influir en la pigmentació de la pell. Però recorda que, sigui quin sigui el teu to de pell, sempre és imprescindible protegir-la de la radiació solar utilitzant una crema solar adequada.
Exposició al sol i producció de melanina
Cada persona respon de manera diferent a l'exposició al sol, sobretot quan es tracta de bronzejar-se. Mentre que algunes persones es bronzegen amb facilitat, d'altres es poden cremar i no arribar a posar-se morenes. A què es deu?
En primer lloc, és important entendre per què ens bronzegem. La coloració de la pell es deu en gran part a la presència i distribució d'un pigment natural conegut com a melanina. La funció fonamental de la melanina és actuar com un escut, protegint la pell del dany oxidatiu provocat per l'exposició solar i prevenint així l'envelliment cutani prematur.
Quan el nostre cos s'exposa als raigs ultraviolats (UV), produïm més melanina per protegir les cèl·lules cutànies de possibles danys. Això, al seu torn, provoca un enfosquiment del to de la pell.
La quantitat de melanina que té una persona influeix directament en el seu to de pell i el color dels cabells. Aquesta quantitat està regulada per factors genètics.
Influència dels betacarotens en el bronzejat: el mite de la pastanaga
Aleshores, quin paper tenen en el bronzejat els aliments rics en betacarotens, com la pastanaga?
En primer lloc, és important aclarir que, tot i que les pastanagues són sens dubte una verdura sana i nutritiva, el consum de verdures i altres aliments no té cap efecte sobre la producció de melanina.
Tanmateix, és important assenyalar que la pastanaga conté betacarotens, un pigment de color taronja i groc present en moltes verdures i fruites. Entre els aliments rics en betacarotè hi ha els préssecs, els albercocs, els pebrots, el meló i les cireres.
Quan consumim aquests aliments, el nostre cos pot transformar els betacarotens ingerits en vitamina A a les parets de l'intestí. A mesura que augmenten els nivells de vitamina A a la sang, es pot observar un lleuger canvi en el to de la pell, especialment en zones on hi ha més acumulació de greix subcutani i sudoració, com els palmells de les mans i les plantes dels peus. Tanmateix, aquest to no és uniforme a totes les parts del cos.
Per tant, tot i que els aliments rics en betacarotens, com la pastanaga, no proporcionen un bronzejat directe, consumir-los pot contribuir a obtenir un lleuger to ataronjat.
La protecció solar oral i els seus beneficis
La protecció solar oral és una manera complementària de cuidar la pell des de l'interior. Consisteix a prendre complements alimentaris dissenyats per ajudar a protegir la pell dels raigs ultraviolats (UV). Aquests complements contenen ingredients naturals com antioxidants, vitamines i minerals que reforcen les defenses de la pell.
Alguns beneficis de la protecció solar oral són reduir els efectes negatius de l'exposició solar, com l' envelliment prematur i les cremades solars, afavorir una pell més sana i resistenti oferir una protecció addicional juntament amb l'ús de protectors solars tòpics.
Solar Care de Zenement
Prendre Solar Care abans de l'exposició al sol pot protegir la pell dels raigs UV, prevenir les cremades solars i preparar la pell per al bronzejat. La nostra fórmula inclou calaguala, que ajuda a augmentar la tolerància de la pell a l'exposició solar i a reduir l'envermelliment que provoca, i te verd per combatre els radicals lliures que es formen amb els raigs UV. També conté vitamines A, C, D i E per mantenir una pell saludable.
En definitiva, tot i que és cert que l'alimentació i el consum de betacarotens poden influir en el color de la pell, el mite de la pastanaga i el bronzejat és, en gran part, només això: un mite.
Per protegir la pell dels danys del sol, és fonamental utilitzar cremes amb factor de protecció solar, i aquesta protecció es pot reforçar amb els complements nutricionals adequats, com el Solar Care de Zenement.
