Recentment, l'ingredient 5-HTP (5-hidroxitriptòfan) ha estat declarat al catàleg de Novel Food com a ingredient no autoritzat. Però això no significa que el 5-HTP desaparegui: nosaltres el continuem incloent de manera natural al nostre Griffonia Complex mitjançant l'extracte de llavors de Griffonia, que són riques en 5-HTP! Aquest compost és un precursor de la serotonina, que segurament coneixes com el neurotransmissor «de la felicitat» i que ens ajuda a millorar l'estat d'ànim. Continua llegint per saber més sobre els beneficis d'aquest producte.
Del 5-HTP a la serotonina, a un pas de la felicitat
Com hem comentat, el 5-HTP és precursor de la serotonina, però saps com té lloc aquesta reacció? La duu a terme un enzim anomenat L-aminoàcid aromàtic descarboxilasa amb l'ajuda de la vitamina B6; juntes transformen el 5-HTP en serotonina. Així que ja ho saps: els aliments rics en vitamina B6, com la carn, els cereals, les verdures i la fruita seca, et poden ajudar en aquesta tasca!
Per evitar fluctuacions en el nostre estat emocional, és important evitar carències de 5-HTP. Per aconseguir-ho, podem intentar augmentar l'aportació de L-triptòfan (l'aminoàcid essencial a partir del qual es genera el 5-HTP) mitjançant el consum d' aliments rics en aquest ingredient, com el pollastre, el formatge, les llavors, els cacauets, etc. Una altra opció seria la suplementació mitjançant compostos rics en 5-HTP.
Abreviatures: AADC: L-aminoàcid aromàtic descarboxilasa; B6: piridoxina; BH 4: L-eritrotetrahidrobiopterina; 5-HIAA: àcid 5-hidroxiindolacètic; 5-HTP: L-5-hidroxitriptòfan; IDO: indolamina 2,3-dioxigenasa; IFN: interferó; TDO: triptòfan 2,3-dioxigenasa; TPH: triptòfan hidroxilasa. Font: H.E.J. Miller, J.F.W. Deakin, I. Anderson; The British Journal of Psychiatry: the Journal of Mental Science; 2000, 176(2):182-8
La diferència entre prendre triptòfan i 5-HTP és que, prenent el segon, ens saltem un pas en la producció de serotonina: el pas de L-triptòfan a 5-HTP, catalitzat per l'enzim triptòfan hidroxilasa (TPH), de manera que obtenim una acció més immediata. Tot i així, recorda sempre que els complements alimentaris no s'han d'utilitzar com a substituts d'una alimentació equilibrada.
|
Sabies que…?
|
Nova fórmula: Griffonia Complex de Zenement
A continuació et presentem el nostre Griffonia Complex, el complement que et proposem per donar-te una petita empenta i ajudar-te a millorar conjuntament l'estat emocional i físic gràcies a una fórmula pròpia que conté els ingredients següents:
Extracte de llavors de Griffonia simplicifolia. Com hem comentat, és una llavor naturalment rica en 5-HTP, precursor de la serotonina, el neurotransmissor encarregat de regular l'estat d'ànim.
Extracte de safrà: segons diversos estudis, actua augmentant els nivells de serotonina mitjançant un mecanisme diferent del de la Griffonia, de manera que tenen efectes complementaris; a més, el safrà té propietats antiinflamatòries i antioxidants, que n'amplien l'ús a altres trastorns del sistema nerviós.
Vitamines B6, B12 i zinc, que contribueixen a la síntesi de serotonina, al funcionament normal del sistema nerviós i a reduir el cansament, i potencien així els efectes de la serotonina.
Mode d'ús:
- Si necessites una petita empenta per a l'estat d'ànim durant el dia, pren 1-2 càpsules al matí amb l'esmorzar.
- Si el teu objectiu és tenir una millor qualitat del son, pren 1-2 càpsules amb el sopar.
Precaucions i interaccions: aquest producte no l'han de consumir dones embarassades, persones tractades amb antidepressius ni persones amb insuficiència renal, ja que podria presentar interaccions amb alguns d'aquests medicaments. No el prenguis juntament amb altres complements alimentaris que continguin triptòfan o 5-HTP.
