Nutricosmétique : qu'est-ce que c'est, avantages et suppléments recommandés

Avez-vous déjà entendu parler du concept de "promouvoir la beauté de l'intérieur" ? Cette tendance est en plein essor depuis plusieurs années. Cette idée fait référence à l'impact évident de notre alimentation sur notre santé, et donc sur notre apparence physique (en particulier celle de notre peau, de nos ongles et de nos cheveux). C'est de ce constat qu'est née la nutricosmétique, qui associe les soins personnels à la nutrition pour nous aider à améliorer notre apparence physique de manière saine. 

Qu'est-ce que la nutricosmétique ?

La nutricosmétique est une branche de la cosmétique qui se concentre sur les soins physiques par le biais de l'alimentation et de l'utilisation de compléments, également connus sous le nom de compléments alimentaires ou nutricosmétiques.

Contrairement à la cosmétique traditionnelle, qui utilise des produits topiques, la nutricosmétique agit au niveau interne par le biais de vitamines, de minéraux, de protéines et d'autres ingrédients actifs pour améliorer l'état de la peau, des cheveux et des ongles. Il existe sur le marché différents compléments que l'on peut prendre en fonction du résultat souhaité, des photopréparateurs aux antioxydants en passant par les modulateurs d'inflammation.

Les bienfaits des nutricosmétiques 

Les nutricosmétiques offrent de nombreux avantages pour notre peau, nos cheveux et nos ongles :

• Améliorer l'hydratation et l'élasticité de la peau: certains nutricosmétiques contiennent des ingrédients qui stimulent la production de collagène, d'acide hyaluronique et d'élastine, ce qui nous aide à rajeunir la peau et à réduire l'apparence des rides, des rougeurs et de l'inflammation de la peau.
• Préparer la peau au soleil: de nombreux nutricosmétiques contiennent des antioxydants qui aident à protéger la peau contre les dommages causés par les UV, à lutter contre le vieillissement de la peau et à favoriser le bronzage. Toutefois, il est important de rappeler qu'aucun nutricosmétique ne remplace l'utilisation d'une crème protectrice solaire.
• Renforcer les cheveux et les ongles: la biotine, le sélénium et le zinc sont des nutriments qui contribuent à renforcer les cheveux et à stimuler la production de kératine pour donner structure et solidité aux ongles.

Compléments recommandés pour la peau, les ongles et les cheveux 

Vous trouverez ci-dessous un tableau des meilleurs compléments nutricosmétiques. Ils contiennent divers polyphénols, vitamines (telles que A, C, D et E), minéraux, antioxydants, acides gras et autres ingrédients actifs qui peuvent contribuer à améliorer l'apparence de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles.

La nutricosmétique est un excellent moyen d'améliorer notre beauté naturelle de l'intérieur. Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et l'ajout de compléments nutricosmétiques à notre routine peuvent offrir de multiples avantages qui nous aideront à nous sentir et à paraître plus beaux physiquement.