Collection: Maintenir un mode de vie sain avec Zenement
Luttons contre le syndrome post-vacances !
“Ne comptez pas les jours, faites en sorte que les jours comptent”, disait le légendaire boxeur Muhammad Ali. Et il savait ce que cela signifiait de prendre une raclée dans et hors du ring. Avec le “syndrome post-vacances”, vous pouvez ressentir quelque chose de similaire avec le choc psychologique de la fin de l’été. C’est pourquoi Zenement va vous fournir quelques conseils pour maintenir l’équilibre entre votre corps et votre esprit, et faciliter le retour à votre routine.
L’importance des vitamines B
Les Vitamines B sont des micronutriments organiques et hydrosolubles d’une importance vitale pour l’homme. Comme nous ne pouvons pas les synthétiser, nous n’avons d’autre choix que de les obtenir de notre environnement par l’apport alimentaire. Certaines vitamines de ce groupe sont plus présentes dans les légumes et d’autres proviennent d’animaux. La vitamine B12 est un cas particulier puisqu’elle ne peut être obtenue qu’à partir de produits d’origine animale.
Que savons-nous de la vitamine D ?
Parmi tous les micronutriments dont nous avons besoin pour vivre, la vitamine D a une particularité qui la rend unique. En plus de l’obtenir par l’alimentation, notre corps est capable d’en produire lorsque nous prenons des bains de soleil en plein air. Le processus de synthèse se produit lorsque les rayons ultraviolets B (UVB) entrent en contact avec notre peau.
