Pour commencer, expliquons ce que sont les adaptogènes. Il s’agit de plantes et de champignons qui peuvent améliorer la résistance de notre organisme aux stress physiques et émotionnels. Comme leur nom l’indique, les “adaptogènes” permettent à notre organisme de mieux s’adapter aux facteurs de stress qui peuvent affecter notre santé (stress professionnel, disputes familiales, etc.).
Nous ne savons pas encore exactement comment ils fonctionnent, mais tout porte à croire que les adaptogènes sont en lien avec la réaction hormonale permettant de faire face aux stress. En effet, de nombreuses études indiquent qu’ils sont capables de réguler le cortisol, également connu sous le nom d’hormone du stress.
Cortisol et adaptogènes
Imaginez que vous vous promenez dans le parc un matin et qu’un énorme chien commence à aboyer sur vous. À ce moment-là, le corps libère du cortisol, qui lui est chargé de réguler la glycémie et de donner à l’organisme l’énergie dont il a besoin pour échapper aux situations menaçantes. Par ailleurs, un taux élevé de cortisol abaisse les défenses de l’organisme, supprime les fonctions des systèmes digestif, reproductif ainsi que les processus de croissance, précisément pour optimiser l’énergie du corps et la consacrer exclusivement à le sortir de cette situation d’urgence. Lorsque ce mécanisme d’alerte naturel (le stress) cesse d’être ponctuel et devient chronique, le taux de cortisol reste élevé ce qui peut engendrer des pathologies.
Les Adaptogènes chez Zenement
Chez Zenement, nous disposons de plusieurs adaptogènes, chacun ayant des propriétés différentes. Cependant, ils ont tous en commun leur capacité à combattre le stress. Il s’agit du Ginseng, de la Maca, de l’Ashwagandha et du Reishi. Nous allons ici détailler les propriétés de chacun d’entre eux afin que vous puissiez choisir celui qui vous conviendra le mieux.
Le Ginseng est idéal pour stimuler la mémoire
Il est connu, avant tout, pour sa capacité à stimuler l’activité cognitive. On lui prête également des propriétés hypoglycémiantes et stimulantes pour le système immunitaire. La consommation de cet adaptogène est recommandée en période d’examens et pour améliorer la qualité de vie des personnes âgées.
- Zenement Panax Ginseng est un extrait concentré de racine de ginseng rouge coréen. Chaque gélule contient l’équivalent de 2,4 grammes de racine. Posologie : prendre 1 gélule le matin.
La Maca donne de l’énergie
Ce “ginseng péruvien” aide à combattre la fatigue, c’est pourquoi elle est utilisée comme énergisant et pour améliorer les performances sportives. En outre, la maca est un adaptogène qui protège contre les symptômes de la ménopause – bouffées de chaleur – l’ostéoporose et augmente le désir sexuel. Elle est recommandée aux femmes de plus de 50 ans, aux sportifs et aux personnes qui commencent la journée avec peu d’énergie.
- L’extrait de Maca Zenement est un extrait concentré de racine de Maca jaune. Chaque gélule contient l’équivalent de 4 grammes de racine. Posologie : prendre 1 gélule le matin.
L’Ashwagandha améliore la qualité du sommeil
Il est connue sous le nom de “Rasayana” ou l’essence de la vie. Il apaise l’esprit et favorise la relaxation mentale. Il est donc utilisé pour soulager l’insomnie. Si vous avez du mal à dormir à cause du stress, cet adaptogène est fait pour vous. L’Ashwagandha stimule également l’humeur, donne de la vitalité et combat l’asthénie printanière.
- Extrait de racine d’Ashwagandha biologique par Zenement. Chaque gélule contient 550 mg d’extrait d’Ashwagandha KSM-66. Posologie : si vous cherchez à améliorer la qualité de votre sommeil, prenez 1 gélule avec votre repas du soir ; en revanche, si vous avez besoin d’aide pour mieux gérer le stress au cours de la journée, prenez 1 gélule le matin.
Le Reishi aide à retarder le vieillissement
C’est pourquoi il est connu comme “le champignon de l’immortalité”. Le vieillissement se caractérise notament par une augmentation du stress oxydatif et un déclin du système immunitaire. Le Reishi fournit des antioxydants qui aident à lutter contre l’oxydation et à renforcer le système immunitaire grâce aux bêta-glucanes. Si vous souhaitez non seulement soulager le stress mais aussi préserver la jeunesse de votre corps, cet adaptogène est votre meilleur choix.
- L’extrait de Reishi de Zenement est un extrait concentré de Ganoderma lucidum. Chaque gélule contient l’équivalent de 12 grammes du champignon. Posologie: prendre 1 gélule par jour avec un repas.
Précautions générales pour les adaptogènes
- Ne prenez pas ces compléments alimentaires si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, car il n’existe pas de preuves suffisantes de leur innocuité pendant ces périodes.
- Si vous souffrez d’une maladie hormono-sensible; dans ce cas, il est important de consulter d’abord votre médecin.
- Si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de prendre un complément alimentaire.
