Nous vous donnons les clés pour prévenir les maladies cardiovasculaires !

“Maladie cardiovasculaire” est un terme général qui est lié aux pathologies touchant le cœur et les vaisseaux sanguins. Ce type d’affection est généralement lié à l’accumulation progressive de dépôts graisseux dans les artères jusqu’à former ce qu’on appelle des plaques d’athérome. Si une artère se bouche, le sang ne peut pas transporter l’oxygène et les nutriments. Une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral peuvent alors survenir.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès dans le monde. Elles font 17,9 millions de victimes chaque année et un tiers de ces décès surviennent chez des personnes de moins de 70 ans.

Quels sont les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires ? Ils peuvent être classés en deux catégories : les “non modifiables” et les “modifiables”.

 

Non Modifiables

 

Les facteurs “non modifiables” sont ceux sur lesquels nous ne pouvons pas agir.

• Âge et sexe. Les maladies cardiovasculaires ont tendance à toucher davantage les hommes que les femmes dans les tranches d’âge inférieures à 50 ans. Avec l’arrivée de la ménopause, on observe une augmentation des maladies cardiaques chez les femmes, ce qui est attribué à l’effet protecteur des œstrogènes. Les femmes doivent donc suivre les mêmes directives de prévention que les hommes.

 

• Génétique. les personnes ayant des antécédents familiaux de maladie cardiovasculaire précoce sont plus susceptibles de souffrir d’une maladie cardiovasculaire.

 

Modifiables

 

Les ‘facteurs modifiables’ sont ceux qui peuvent être gérés activement.

 

• Le Cholestérol. Il s’agit de la substance grasse responsable de 60 % des maladies cardiaques et de 40 % des accidents vasculaires cérébraux dans les pays développés. La plupart du cholestérol est produit dans le foie, mais il est également obtenu à partir d’aliments tels que les produits laitiers, la viande rouge, les saucisses et les produits de pâtisserie industrielle, entre autres. Il existe deux types de cholestérol. Le LDL ou ‘mauvais’ cholestérol et le ‘bon’ cholestérol ou HDL. Le mauvais cholestérol peut se déposer dans les artères et former des plaques d’athérome, qui sont responsables de l’obstruction de leur paroi interne. S’ils se détachent, ils peuvent provoquer une embolie. Le bon cholestérol aide à éliminer les LDL des artères.

 

• L’Hypertension Artérielle. Elle se produit lorsque les niveaux de pression sanguine augmentent sur une longue période. Mais qu’est-ce que la pression sanguine ? Il s’agit de la mesure de la force du sang contre les parois des artères lorsque le cœur l’éjecte. Lors de la lecture de la pression artérielle, deux chiffres sont donnés. Le premier chiffre, ou chiffre supérieur, est appelé ‘pression artérielle systolique’. Le deuxième chiffre, le plus bas, est appelé ‘pression artérielle diastolique’. Un exemple serait 120 sur 80 millimètres de mercure (120/80 mmHg) qui correspondrait à une pression sanguine normale. Les personnes dont le niveau se situe entre 130 et 139/85-89 mmHg risquent de souffrir d’hypertension. La pression artérielle peut augmenter si vous dormez peu et mal. Cela a été prouvé. Les personnes qui ne bénéficient que de 6 heures de repos ou moins souffrent d’une augmentation plus rapide de la pression artérielle. Et s’ils ont déjà une pression artérielle élevée, celle-ci peut facilement s’aggraver.

 

• Le Diabète. Comme les cellules ne peuvent pas absorber le glucose, le taux de glucose augmente dans le sang et les urines – c’est ce qu’on appelle l’hyperglycémie. Avec le temps, l’hyperglycémie endommage les vaisseaux sanguins – artères et veines – et accélère le processus d’artériosclérose. Les personnes atteintes de diabète risquent de développer d’autres problèmes tels que l’hypertension artérielle. Selon les estimations médicales, environ 300 millions de personnes dans le monde souffrent de diabète. Ce chiffre pourrait atteindre 435 millions d’ici 2035.

 

• Le Tabac. Selon l’Organisation mondiale de la santé, 1,9 million de personnes meurent chaque année des suites d’une maladie cardiaque provoquée par le tabac. Voici quelques-uns de ses effets néfastes:
  1. Il augmente la pression sanguine et aggrave le risque de caillots sanguins.
  2. Elle double le risque d’accident vasculaire cérébral ischémique (c’est-à-dire que le flux sanguin vers le cerveau est réduit).
  3. Diminue la quantité d’oxygène qui atteint les tissus de l’organisme.
  4. Il modifie les propriétés des cellules sanguines et des vaisseaux sanguins. Cela entraîne une accumulation de cholestérol et d’autres substances grasses.

 

• Un mode de vie sédentaire. Selon le Surgeon General américain, une personne est sédentaire lorsqu’elle dépense, en activité physique, moins de 150 kilocalories par jour. Si ce manque d’exercice se prolonge dans le temps, le cœur commence à en subir les conséquences. Nous vivons une épidémie mondiale de sédentarité. Dans certains pays, le taux de sédentarité atteint 84 %. Une étude présentée il y a quelques années par l’Université de Caroline du Sud signalait déjà que les personnes qui passent plus de 10 heures par semaine au volant de leur voiture ont 64 % de risques supplémentaires de souffrir de problèmes coronariens.

 

• L’obésité. Elle augmente les risques d’intolérance au glucose, d’artériosclérose, de la goutte et de l’hypertension artérielle. Selon la façon dont la graisse est répartie dans le corps, le risque d’infarctus est plus ou moins élevé. Les personnes souffrant d’obésité abdominale présentent un risque cardiovasculaire plus élevé que celles qui accumulent de la graisse au niveau des hanches, des fesses et des cuisses.

Comment contribuer à la prévention des maladies cardiovasculaires

 

• Manger des légumes à tout âge est bon pour le cœur. Les légumes sont bons car le potassium qu’ils contiennent aide à maintenir les niveaux de pression sanguine stables. Dans la famille des légumes, les légumes à feuilles vertes comme les épinards, les choux, les asperges et les brocolis se distinguent. Pour les préparer, il est préférable de les cuire à la vapeur ou de les griller.

 

• Suivre un régime méditerranéen. Les acides gras Oméga 3 réduisent le risque de crise cardiaque. Si vous avez déjà eu un infarctus, la consommation d’acides gras oméga-3 réduit vos risques de subir un second infarctus. Il aide également à contrôler le cholestérol, les triglycérides et la pression sanguine. Comme l’indique le livre blanc sur les oméga-3, si l’ensemble de la population suivait le régime méditerranéen, l’incidence des maladies cardiovasculaires serait réduite de près de 70 %.

 

• Une juste consommation de sel. Le sel contient du chlore et du sodium, des éléments chimiques qui contribuent au bon fonctionnement des cellules du corps et du cœur. Pour maintenir cette activité, l’organisme a besoin de quantités précises de sodium à l’extérieur des cellules et de potassium à l’intérieur. Cela crée un équilibre parfait, également appelé “homéostasie”. Si l’on ingère trop de sel, ce processus est déséquilibré et l’organisme est perturbé.

 

• Entraîner votre force musculaire. Cela maintiendra votre corps dans un état optimal et permettra à votre cœur de rester jeune. C’est ce que souligne un article paru dans la revue Nature Reviews Cardiology. Comment cela est-il possible ? En faisant de la musculation, les muscles squelettiques libèrent des myokines, des molécules très bénéfiques pour le cœur.

 

• Surveiller votre tension artérielle. L’effet cumulatif de l’hypertension artérielle pendant des années est plus dangereux que l’hypertension artérielle aiguë. Il est donc conseillé de le contrôler dès le plus jeune âge et de ne pas penser que les problèmes cardiaques ne concernent que les “gens âgés”. C’est ce que vient de démontrer le Dr Jing Liu, expert en épidémiologie des maladies cardiovasculaires à l’Institut des maladies du cœur, des poumons et des vaisseaux sanguins de Pékin, dans une étude publiée dans le Chinese Medical Journal.

 

 

Comment pouvons-nous vous aider ?

 

Chez Zenement, nous avons développé une série de compléments alimentaires pour vous aider à maintenir votre taux de cholestérol et votre tension artérielle stables.

 

Pour le cholestérol

 

Levure de riz rouge. C’est le produit du riz fermenté avec la levure Monascus purpureus. Il contient des ingrédients qui peuvent aider à contrôler le taux de cholestérol. La plus importante est la monacoline K, une statine qui est produite naturellement à la suite de cette fermentation. Notre solution contient également des stérols, des isoflavones et des acides gras monoinsaturés ou ‘graisses saines’.

 

Berbelipid Complex. Un complexe contenant une combinaison d’extraits de plantes et de vitamines qui s’est avéré efficace pour réduire le taux de cholestérol. On y trouve notamment de la berbérine (provenant d’un extrait de la plante Berberis aristata), de la levure de riz rouge et du policosanol. Notre produit contient également de la thiamine (vitamine B1), qui contribue au bon fonctionnement du cœur, et de l’astaxanthine, un caroténoïde qui combat les radicaux libres.

 

Oméga 3. Les acides gras oméga 3 contenus dans l’huile de poisson ont des effets bénéfiques avérés. Entre autres, il réduit les inflammations et améliore les fonctions cérébrales et visuelles. De plus, nous avons ajouté de la vitamine E, un antioxydant qui protège les cellules et qui est essentiel pour un système immunitaire fort, une peau et des yeux sains.

 

Pour la pression sanguine

 

Complexe Pressura. Le fruit de l’aubépine contient des tanins, des polyphénols et des flavonoïdes, des pigments antioxydants naturels. Le bulbe d’ail a une composition chimique complexe avec plus de 100 composants différents, ce qui lui confère d’innombrables propriétés. Parmi ses composants, on trouve les huiles volatiles d’allicine et d’alline. Il contient également des enzymes, des vitamines A, B, C et E, et du sélénium. Les feuilles d’olivier ont des propriétés stimulantes.