Les avancées scientifiques ne cessent de se succéder et, ces dernières années, la L-Taurine a été mise en avant dans le domaine de l'anti-âge. En protégeant les cellules des dommages oxydatifs et en améliorant leur fonctionnement, la L-Taurine pourrait jouer un rôle dans la prévention des signes précoces du vieillissement et dans la promotion d'une vie plus saine, comme commencent à le montrer de récentes recherches.
Qu'est-ce que la L-Taurine ?
La L-Taurine est un acide aminé contenant du soufre. C'est la forme chimique de la Taurine qui est naturellement présente dans l'organisme et qui a donc une importance biologique. Elle est présente dans certains de nos tissus excitables (qui peuvent répondre à des stimuli en générant des impulsions électriques), comme les cellules du cerveau, la rétine ou le cœur, ainsi que dans certains aliments d'origine animale, comme la viande et les fruits de mer [3]. Les humains synthétisent la L-Taurine, mais dépendent de sources exogènes au début de leur vie, et sa consommation à l'âge adulte par le biais de l'alimentation est associée à des bienfaits pour la santé [2].
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Saviez-vous que...?
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Fonctions associées et bénéfices
La L-Taurine participe à la synthèse des protéines, ce qui en fait un élément crucial de la régénération et de la construction des tissus. Elle contribue également au soutien musculaire, améliorant ainsi la récupération et les performances physiques. Des propriétés antioxydantes lui sont également attribuées, permettant de lutter contre les radicaux libres, notamment au niveau des mitochondries [4]. Cette propriété est particulièrement intéressante dans le cadre de la lutte contre le vieillissement.
Recherches récentes sur la L-Taurine et l'anti-âge
Le vieillissement est associé à des changements physiologiques qui affectent tout, de nos cellules à la fonctionnalité de notre corps. Ces changements se manifestent sous la forme de "marques du vieillissement", qui augmentent le risque de certaines maladies. Le vieillissement est également associé à des changements dans la concentration de certaines molécules présentes dans le sang. Le rétablissement de leur concentration ou de leurs fonctions à des niveaux normaux pourrait servir d'intervention anti-âge [1].
Des études ont montré que la quantité de L-Taurine diminue avec l'âge. Cette perte a été associée à une mauvaise santé et à des pathologies liées à l'âge [1,2]. C'est pourquoi plusieurs études sont actuellement en cours pour étudier l'effet d'une supplémentation en L-Taurine sur l'espérance de vie de différentes espèces [3].
Potentiel thérapeutique de la supplémentation en L-Taurine
Comme l'ont montré de nombreuses études, la supplémentation en L-Taurine a un grand potentiel thérapeutique pour ralentir les principaux marqueurs du vieillissement tels que : l'augmentation des dommages à l'ADN, le déficit en télomérase, l'altération de la fonction mitochondriale, la sénescence cellulaire, l'inflammation, la réduction de la production d'énergie et le stress oxydatif. La supplémentation en L-Taurine a donc amélioré la qualité de vie des sujets dans des études préliminaires, augmentant ainsi leur durée de vie en bonne santé [1,4].
Des essais cliniques de supplémentation en L-Taurine ont montré que l'exercice physique augmentait les concentrations de L-Taurine dans le sang, ce qui pourrait expliquer en partie les effets anti-âge de l'exercice physique [1]. En outre, d'autres études récentes ont montré des bénéfices en termes d'endurance physique et de santé avec une dose unique de L-Taurine en quantités variables de 1 à 6 grammes [5].
Zenement L-Taurine
Mais comment s'assurer d'obtenir des quantités suffisantes de L-Taurine ? Bien que notre corps produise ce composant, il n'est parfois pas suffisant lorsque nous menons un mode de vie actif ou que nous nous entraînons de manière intensive. Notre complément alimentaire L-Taurine est formulé pour répondre à ces besoins et est particulièrement utile pour les athlètes végétariens ou végétaliens, car cet acide aminé ne se trouve que dans les aliments d'origine animale. Avec une dose puissante de 1000 mg (1g) par 2 gélules, ce complément alimentaire vous aidera à améliorer vos performances sportives, à lutter contre le stress oxydatif et à maintenir votre bien-être général.
Source:
[1] Singh, P., Gollapalli, K., Mangiola, S., Schranner, D., Yusuf, M. A., Chamoli, M., Shi, S. L., Lopes Bastos, B., Nair, T., Riermeier, A., Vayndorf, E. M., Wu, J. Z., Nilakhe, A., Nguyen, C. Q., Muir, M., Kiflezghi, M. G., Foulger, A., Junker, A., Devine, J., Sharan, K., … Yadav, V. K. (2023). Taurine deficiency as a driver of aging. Science (New York, N.Y.), 380(6649), eabn9257. https://doi.org/10.1126/science.abn9257.
[2] McGaunn, J., & Baur, J. A. (2023). Taurine linked with healthy aging. Science (New York, N.Y.), 380(6649), 1010–1011. https://doi.org/10.1126/science.adi3025.
[3] Caine, J. J., & Geracioti, T. D. (2016). Taurine, energy drinks, and neuroendocrine effects. Cleveland Clinic journal of medicine, 83(12), 895–904. https://doi.org/10.3949/ccjm.83a.15050.
[4] Jong, C. J., Sandal, P., & Schaffer, S. W. (2021). The Role of Taurine in Mitochondria Health: More Than Just an Antioxidant. Molecules (Basel, Switzerland), 26(16), 4913. https://doi.org/10.3390/molecules26164913.
[5] Waldron, M., Patterson, S. D., Tallent, J., & Jeffries, O. (2018). The Effects of an Oral Taurine Dose and Supplementation Period on Endurance Exercise Performance in Humans: A Meta-Analysis. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 48(5), 1247–1253. https://doi.org/10.1007/s40279-018-0896-2.
Rappelons que ces informations font partie des premières études sur la L-Taurine dans le domaine de l'anti-âge, mais qu'il existe encore de nombreuses études pour recommander un dosage standardisé de la L-Taurine. Il est toujours préférable de consulter un médecin avant de prendre un supplément pour s'assurer qu'il vous convient.
