La maca y el tribulus son dos extractos vegetales comúnmente utilizados en suplementos alimenticios. Ambos suplementos tienen como objetivo mejorar la salud masculina y femenina, con especial incidencia en el aumento de la libido y la energía . Pero ¿cuáles son sus diferencias?
Maca y Tribulus, diferentes ingredientes
Por un lado, la maca es una planta originaria de las altas mesetas de los Andes peruanos, a la que se le atribuyen múltiples beneficios. Conocida por su sabor único y su aroma a caramelo, esta raíz se presenta en diferentes colores, cada uno con sus propias propiedades únicas [1]:
Maca Amarilla: Representa alrededor del 60% de la maca cosechada en Perú, siendo la variedad más estudiada y popular. Se sabe que aumenta la energía, mejora la concentración y equilibra las hormonas.
Maca roja: Representa el 25% de la cosecha y es particularmente rica en fitoquímicos. Se ha comprobado su beneficio para las mujeres, en particular por sus efectos en el equilibrio hormonal y la salud ósea.
Maca negra: Representa aproximadamente el 15% de la cosecha y es especialmente efectiva para los hombres. Potencia el crecimiento muscular, la resistencia, la concentración mental y la libido.
Por otro lado, Tribulus terrestris, una planta originaria de zonas mediterráneas, subtropicales y desérticas, es conocida popularmente como un potenciador sexual y de la libido y ayuda a mejorar la espermatogénesis [2].
Maca, para mujeres
La raíz de maca es especialmente valorada por su rica composición de ácidos grasos, aminoácidos, vitaminas del complejo B y minerales esenciales como magnesio, calcio y hierro. La maca es un aliado ideal para las mujeres. Puede ayudar a aliviar los problemas menstruales y los síntomas de la menopausia.
Entre otros beneficios de la Maca, encontramos que puede mejorar naturalmente los niveles de energía, la resistencia y el rendimiento atlético, además de estimular la memoria, la libido y fortalecer el sistema inmunológico .
Nuestro complemento alimenticio es único porque contiene un extracto altamente concentrado de esta raíz. Cada cápsula aporta 400 mg de extracto de raíz de maca 10:1, equivalente a 4000 mg de raíz. Además, este extracto está estandarizado al 0,6 % de macamidas y macaenos, lo que garantiza su potencia y eficacia.
Tribulus, para hombres
El Tribulus es un aliado ideal para los hombres, ya que puede activar la producción endógena de testosterona y mejorar la función reproductiva masculina. Entre sus beneficios, se encuentra que puede mejorar el rendimiento físico, la síntesis de proteínas, los niveles de energía y una función reproductiva adecuada.
Nuestro complemento alimenticio está formulado con extracto de Tribulus Terrestris altamente concentrado, enriquecido con un 90 % de saponinas. Estas saponinas promueven la síntesis de proteínas a partir de aminoácidos y desempeñan un papel crucial en el mantenimiento y el crecimiento de la masa muscular, así como en la optimización del rendimiento físico.
Además, la inclusión de extracto de Maca Negra aporta varios ingredientes bioactivos, especialmente macamidas, que ayudan a combatir la fatiga y tienen propiedades afrodisíacas, ofreciendo una ventaja adicional en la mejora del rendimiento sexual.
La L-arginina mejora el flujo sanguíneo y la circulación, ya que es precursora del óxido nítrico, una molécula que facilita la vasodilatación. La vitamina B6, por otro lado, es esencial para el metabolismo energético, favoreciendo la producción y liberación de energía. Además, el zinc contribuye a una fertilidad y reproducción óptimas.
¿Cuál es mejor para los hombres y cuál es mejor para las mujeres?
Estos dos suplementos se utilizan para aumentar la energía, favorecer el equilibrio hormonal y mejorar la libido masculina y femenina. A continuación, se presenta una tabla comparativa de ambos suplementos y sus beneficios para la salud masculina y femenina:
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Características |
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Composición principal |
Extracto de raíz de maca 10:1 (400 mg), equivalente a 4000 mg de raíz. Estandarizado al 0,6 % de macamidas y macaenos. |
Extracto de Tribulus Terrestris enriquecido con 90% de saponinas. |
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Beneficios generales |
Mejora la energía, la resistencia, el rendimiento deportivo, la memoria, la libido y fortalece el sistema inmunológico. |
Mejora el rendimiento físico, la síntesis de proteínas, los niveles de energía y la función reproductiva. |
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Beneficios específicos |
Alivia los problemas menstruales, alivia los síntomas de la menopausia y ayuda con los desequilibrios hormonales. |
Activa la producción endógena de testosterona, mejora la función reproductiva masculina y mejora el rendimiento sexual. |
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Recomendación |
Especialmente beneficioso para las mujeres por sus propiedades que ayudan con problemas menstruales y de la menopausia. |
Especialmente beneficioso para los hombres debido a su influencia positiva en la producción de testosterona y la función reproductiva. |
Ahora que conoces las diferencias entre Maca y Tribulus, tienes toda la información que necesitas para personalizar tu bienestar y mejorar tus niveles de energía, rendimiento físico y libido.
[1] da Silva Leitão Peres, N., Cabrera Parra Bortoluzzi, L., Medeiros Marques, LL, Formigoni, M., Fuchs, RHB, Droval, AA, & Reitz Cardoso, FA, (2020). Efectos medicinales de la maca peruana (Lepidium meyenii): una revisión. Alimentación y función, 11(1), 83–92. https://doi.org/10.1039/c9fo02732g.
[2] Santos, HO, Howell, S. y Teixeira, FJ (2019). Más allá del tribulus (Tribulus terrestris L.): Efectos de los fitoterápicos en los parámetros de testosterona, esperma y próstata. Revista de Etnofarmacología, 235, 392–405. https://doi.org/10.1016/j.jep.2019.02.033.
