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Hay un aspecto de nuestra vida diaria al que a menudo no prestamos suficiente atención: la hidratación. Si bien es esencial para nuestra salud y bienestar, es sorprendente cuánto descuidamos la importancia de lo que bebemos y cómo nuestras decisiones al respecto pueden tener un impacto significativo en nuestro cuerpo.

Con la llegada del verano y los hermosos días soleados, es inevitable pensar en ese bronceado que todos buscamos. Pero ¿es cierto que ciertos alimentos, como la zanahoria, pueden ayudar a cambiar el tono de nuestra piel?

Viajar puede ser una experiencia emocionante, pero también un reto para nuestro cuerpo. Los cambios de huso horario, las largas caminatas, la exposición al sol y las variaciones en la dieta pueden afectar nuestra salud y bienestar. En este artículo, analizaremos algunos suplementos alimenticios que pueden ser beneficiosos para los viajeros.

¿Has oído hablar del concepto de "promocionar la belleza desde dentro"? Esta tendencia lleva años en auge. Con esta idea nos referimos al claro impacto que nuestra alimentación tiene en nuestra salud y, por lo tanto, en nuestra apariencia física (especialmente en la piel, las uñas y el cabello). De este concepto nació la nutricosmética, que combina el cuidado personal con la nutrición para ayudarnos a mejorar nuestra apariencia física de forma saludable.

Los antioxidantes son sustancias que nos protegen de la oxidación causada por los radicales libres, impidiendo así que dañen nuestras células. Es fundamental reforzar nuestros sistemas antioxidantes naturales mediante la dieta, ciertos hábitos saludables o la suplementación.

En nuestra vida diaria, estamos continuamente expuestos a agentes tanto exógenos como endógenos. Se trata de sustancias nocivas, internas o externas, que promueven la formación de radicales libres que dañan nuestro organismo. Para contrarrestar esta amenaza, las células han desarrollado antioxidantes, mecanismos que previenen o retrasan este daño.

El envejecimiento se caracteriza por una pérdida progresiva de las funciones celulares y provoca el deterioro gradual del organismo. Es la principal causa de patologías que aparecen frecuentemente con la edad, como la diabetes tipo II, los trastornos cardiovasculares y las enfermedades neurodegenerativas.

Investigadores pioneros consideran el envejecimiento como una patología que puede tratarse a nivel multimodal. Destacamos a David Sinclair, prestigioso biólogo australiano e investigador de Harvard, pionero en la descripción de las vías genéticas que controlan el envejecimiento, quien reafirma que «no hay ninguna ley que diga que tenemos que envejecer».

El envejecimiento es una etapa más de la vida a la que no debemos temer, ya que podemos tomar acciones contra sus signos aplicando ciertos hábitos a nuestra rutina diaria.

Esta publicación se centra en el resveratrol y la quercetina, dos moléculas con efectos antienvejecimiento. No actúan como simples antioxidantes, sino que su mecanismo de acción se basa en la activación de SIRT1, un gen de la familia de las sirtuinas.

Ahora hablaremos de la espermidina, una molécula con efectos antienvejecimiento. La espermidina actúa a nivel genético: interactúa con una de las vías de longevidad, la mTOR (diana de la rapamicina en mamíferos).

En esta publicación, hablaremos sobre qué es la berberina y cómo esta molécula promueve la longevidad. Su mecanismo de acción es genético: activa uno de los genes de la longevidad, la AMPK (quinasa activada por AMP).

Cuidar la piel durante todo el año la mantiene sana, elástica y ayuda a retrasar la aparición de arrugas. Pero llevar a cabo esta rutina durante el verano es aún más importante, ya que es la época del año en la que tomamos el sol en la playa y la piscina.

En nuestra vida diaria, estamos expuestos a diferentes factores que pueden provocar la caída del cabello en mayor o menor medida. Para muchas personas, esto es preocupante, ya que puede indicar un problema de salud subyacente o simplemente afectar su apariencia.

De todos los micronutrientes que necesitamos para vivir, la vitamina D tiene una peculiaridad que la hace única. Además de obtenerla de los alimentos, nuestro cuerpo puede obtenerla al tomar el sol al aire libre. El proceso de síntesis ocurre cuando los rayos ultravioleta B (UVB) entran en contacto con nuestra piel.