Conosci i diversi formati degli integratori alimentari?

Ti sei mai chiesto/a come mai  ogni integratore alimentare si presenta in un formato diverso, come capsule, compresse o softgel, per esempio e? La scelta del formato non è arbitraria, ma dipende da diversi elementi, come la dose che si vuole somministrare per unità o il tipo di ingrediente contenuto. In questo articolo scopriremo a cosa serve ciascuno dei formati di integratori alimentari e quali sono i vantaggi ad essi associati.

Capsule rigide (Capsule) 

vengono utilizzate per ingredienti in polvere, come estratti vegetali, minerali o vitamine idrosolubili (solubili in acqua). Esistono capsule di diverse dimensioni e, ma in genere si utilizzano quelle formato "0" o "00", che contengono rispettivamente circa 600 o 800 mg di polvere. Il materiale può essere gelatina o cellulosa (opzione vegana).

Se si hanno problemi a deglutire questo tipo di capsule, è possibile aprirle e mischiare la polvere con yogurt o un liquido, evitando sempre liquidi caldi, che potrebbero danneggiare i principi attivi dell'integratore.

Capsule gastroresistenti 

Sono molto utili per ingredienti come i probiotici, poiché vogliamo che raggiungano l'intestino intatte. Hanno l'aspetto di capsule normali, ma hanno un ingrediente in più nella loro composizione: la gomma di gellano. Questo ingrediente rende le capsule resistenti ai succhi gastrici e permette loro di sciogliersi al pH più alto dell'intestino, rilasciando il loro contenuto direttamente nell'intestino. 

Le capsule gastroresistenti sono un'eccezione: non possono essere aperte, perché, come si può immaginare da quanto abbiamo spiegato sopra, se si aprissero, il loro contenuto non sarebbe più protetto dai succhi gastrici e non agirebbe più sul nostro microbiota intestinale.

Compresse 

Come le capsule rigide, anche queste si usano quando il principio attivo è in polvere. Possono essere di diverse dimensioni e consentono di disporre di una quantità maggiore di principio attivo rispetto alle capsule, poiché le polveri vengono "compresse" in una pastiglia. Ad esempio, una delle compresse più grandi del tipo "ibuprofene" può contenere 1000 mg di vitamina C. Tuttavia, non tutte le polveri possono essere compresse, poiché la compressione riscalda la polvere e la temperatura può rovinare alcuni dei principi attivi. 

Noi della Zenement abbiamo scelto di non rivestire le nostre compresse per mantenerne la purezza e la genuinità, evitando così di aggiungere ingredienti non necessari.

Polvere 

Questa forma galenica permette di somministrare dosi elevate con un misurino o un cucchiaio, ottimizzando la biodisponibilità e l'assorbimento dell'integratore. La natura in polvere facilita un rilascio rapido ed efficiente dei nutrienti, fondamentale per le applicazioni terapeutiche o per gli integratori destinati a migliorare  le prestazioni sportive.

Capsule molli (softgel)

Si utilizzano quando il principio attivo da incapsulare è liposolubile (solubile nei grassi), come la vitamina D3. Se la quantità di principio attivo non è sufficiente a riempire l'intero volume della capsula, si utilizza un olio vegetale come riempitivo, ad esempio nel nostro caso l'olio extravergine di oliva biologico. 

Esistono varie dimensioni e forme di softgel, anche se il softgel più grande solitamente prodotto contiene 1 g (1000 mg) di principio attivo. Dimensioni maggiori sarebbero difficili da deglutire. 

La capsula è solitamente costituita da una miscela di gelatina, glicerina e acqua. Negli ultimi anni, tuttavia, si è sviluppata una tecnologia che consente di produrre softgel vegani, sebbene esistano ancora una serie di limitazioni, come il fatto che è difficile produrle di grandi dimensioni, come quelle da 1g.

Gocce

Questo formato è molto utile quando è necessario somministrare una dose diversa a seconda delle esigenze. Questo può essere il caso della melatonina (dosata in mg), poiché ad alcune persone bastano 4 gocce (1 mg), mentre alcuni hanno bisogno di una dose maggiore, ad esempio 7 gocce (1,8 mg), per notarne l'effetto.

Liquido 

Gli integratori alimentari liquidi sono una forma farmaceutica utile e pratica per le persone che hanno difficoltà a deglutire capsule o compresse. L'incorporazione di aromi gradevoli in queste formulazioni liquide aumenta l'accettabilità e l'assorbimento da parte dei consumatori. La forma liquida facilita inoltre un assorbimento rapido ed efficiente dei principi attivi. Tuttavia, sono più difficili da trasportare quotidianamente. 

Di seguito è riportata una tabella con alcuni dei nostri prodotti in base alla forma farmaceutica in cui si presentano:

Attenzione: è fondamentale non esporre gli integratori alimentari alla luce diretta del sole, poiché ciò può alterare la qualità e l'efficacia dei loro principi attivi.

Conoscere le diverse forme di dosaggio degli integratori alimentari ti permetterà di prendere decisioni informate, sempre con l'aiuto di un professionista della salute, e di scegliere la forma di dosaggio più adatta a te, migliorando così il tuo benessere nel modo più comodoe possibile.