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¿Alguna vez te has preguntado qué comen los astronautas cuando están en el espacio? Pues uno de los alimentos que toman es la espirulina, un alga que ha sido objeto de estudio en numerosas investigaciones científicas debido a su impresionante perfil nutricional. Te invitamos a conocer su origen, su composición nutricional y sus beneficios asociados a la salud, estudiados y reconocidos por la comunidad científica. 

La memoria es la habilidad de nuestro cerebro para codificar, almacenar y recuperar información. Pero, ¿sabes cómo funciona? La memoria humana es muy compleja. Una de las razones es porque se encuentra asociada a varias áreas y regiones del cerebro: el hipocampo (implicado en la formación de recuerdos), la corteza prefrontal (que está involucrada en la memoria de trabajo) y el lóbulo temporal (involucrado en la memoria a largo plazo).

La salud de la mujer es única. A diferencia de los hombres, las mujeres pasan por una serie de cambios físicos y hormonales a lo largo de sus vidas: desde la menstruación hasta la menopausia, pasando por el embarazo. Estos cambios, aunque naturales, implican distintas necesidades nutricionales en cada etapa de la mujer.

La maca y el tribulus son dos ingredientes extraídos de plantas empleados habitualmente en complementos alimenticios. El objetivo de ambos suplementos es mejorar la salud de la mujer y del hombre, destacando principalmente su papel en el aumento de la libido y de la energía. Pero, ¿cuáles son sus diferencias?

Hay un aspecto de nuestra vida diaria a la que a menudo no prestamos suficiente atención: nuestra hidratación. Este es un punto esencial de nuestra salud y bienestar, pero es sorprendente lo mucho que pasamos por alto la importancia de lo que bebemos, y cómo esto puede tener un impacto significativo en nuestro organismo.

Con la llegada del verano y los días soleados, es inevitable pensar en ese bronceado que todos buscamos. Pero, ¿es cierto que algunos alimentos como la zanahoria pueden ayudarnos a cambiar el tono de nuestra piel? 

Viajar puede ser una experiencia emocionante, pero también un desafío para nuestro cuerpo. El cambio de husos horarios, las largas caminatas, la exposición al sol y las variaciones en la alimentación pueden afectar nuestra salud y bienestar. En este artículo, analizaremos algunos complementos alimenticios que pueden ser beneficiosos para los viajeros.

La microbiota intestinal, también conocida como flora intestinal, es un complejo ecosistema de microorganismos que residen en nuestro sistema digestivo. Estos microorganismos cumplen funciones esenciales en procesos como la digestión, la absorción de nutrientes y la regulación del sistema inmunitario.

¿Has escuchado alguna vez el concepto “promover la belleza desde el interior”? Esta moda lleva años en auge. Con esta idea nos referimos al claro impacto que tiene nuestra alimentación sobre nuestra salud, y por ende sobre nuestro aspecto físico (en especial el de nuestra piel, uñas y cabello). De esta premisa nace la nutricosmética, la cual combina el cuidado personal junto con la nutrición para ayudarnos a mejorar nuestro aspecto físico de forma saludable. 

Los antioxidantes son sustancias que nos protegen frente a la oxidación de los radicales libres, evitando así que estos causen daños en nuestras células. Es de gran importancia reforzar nuestros sistemas antioxidantes naturales a través de la alimentación, ciertos hábitos  saludables o mediante la suplementación. 

En nuestro día a día estamos expuestos continuamente tanto a agentes exógenos como endógenos. Estas son sustancias dañinas, externas o internas, que promueven la producción de radicales libres que dañan nuestro organismo. Para combatir esta amenaza, las células han desarrollado los antioxidantes, mecanismos que previenen o retrasan este daño. 

Si te estás adentrando en el mundo del deporte puede que hayas oído que los suplementos te pueden ayudar a mejorar tu rendimiento físico pero tal vez no termines de entender cuál es mejor para ti y tu rutina deportiva. En este post vamos a tratar de aclarar algunas de estas dudas frecuentes.