Il ciclo mestruale segna variazioni naturali nell'arco del mese che possono influire sull'energia, sull'umore e sul comfort quotidiano. Fattori come l'alimentazione, il riposo o i ritmi intensi possono accentuare queste oscillazioni.

Apportare i nutrienti adeguati può essere un supporto in ogni fase del ciclo: la vitamina B6 contribuisce alla regolazione dell'attività ormonale, il ferro contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento e il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare.