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Fortalece tu sistema inmune

En tu cuerpo, tienes un ejército con la misión de defenderte ante cualquier amenaza exterior. Así se podría definir al sistema inmunitario. Se trata de una compleja red de órganos, células y proteínas que vigilan constantemente y actúan de forma sincronizada para frenar la entrada de los microorganismos nocivos que habitan en el medioambiente y así impedir que sufras infecciones.

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¡Te damos las claves para prevenir las enfermedades cardiovasculares!

“Enfermedades cardiovasculares” es un término amplio que está vinculado a los problemas del corazón y de los vasos sanguíneos. Este tipo de dolencias se suele relacionar con la acumulación continuada de depósitos de grasa en las arterias hasta formar lo que se llaman placas de ateroma. Si una arteria se tapona, la sangre no puede transportar oxígeno y nutrientes. Entonces, puede producirse un ataque cardíaco o bien un accidente cerebrovascular.

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¿Cómo evitar la caída del cabello en otoño?

Con el otoño, muchas personas sufren angustia cuando se peinan por las mañanas. Frente al espejo, ven que se les cae el pelo más de lo acostumbrado. Si este es tu caso, no te alarmes porque no significa necesariamente que deba ser un síntoma de calvicie. Según los dermatólogos, perdemos entre 50 y 100 cabellos al día durante todo el año.

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Despierta tu cuerpo con el ayuno intermitente

Para hacer su ayuno intermitente, la actriz Jennifer Aniston se ha inspirado en el profeta Daniel, uno de los grandes nutricionistas de la Biblia. Cuenta el Antiguo Testamento que Daniel, exiliado en Babilonia, diseñó una dieta para ponerla en práctica, durante 21 días, a base de frutas, verduras, agua, carne y pan. La inventó para servir a Dios con el alma purificada. Hoy en día, el ayuno intermitente se utiliza para quemar la grasa del cuerpo y disminuir la ansiedad.

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¿Eres búho, alondra o colibrí? Descúbrelo para dormir mejor

Si acudes a un médico del sueño para decirle que duermes mal, te dirá que eres un búho, una alondra o un colibrí. En caso de que esto suceda, evita alarmarte. No te está insultando. Estos tres animales corresponden a las categorías que los especialistas utilizan al analizar el cronotipo o ritmo interno de cada persona.

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7 Consejos para retrasar el envejecimiento

La naturaleza nos ha programado para envejecer. Es lo que se conoce como ‘senescencia programada’. Los seres humanos y los animales tenemos un reloj biológico que determina nuestro nacimiento y la capacidad para crecer, reproducirnos y morir. Al menos, así se ha entendido durante años con un enfoque que no veía más allá de la resignación, de la misma manera que el cáncer era intratable hasta hace pocas décadas.

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¿Qué sabemos de la vitamina D?

Necesitamos la ‘Vitamina D’ y no nos referimos a la colección de ropa que una marca sueca muy conocida ha puesto a la venta para celebrar el verano. Queremos explicarte otra historia, que sucede en nuestro cuerpo, con la vitamina D como protagonista. ¿Sabías que participa en más de 200 reacciones químicas que ocurren en el organismo?

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La importancia de las vitaminas del grupo B

Cuando hablamos de la importancia de las vitaminas para la salud y buen funcionamiento de todos los procesos metabólicos, no podemos olvidarnos de las vitaminas del grupo B. Este grupo de 8 vitaminas, contribuyen cada una al normal funcionamiento de diversas funcionales corporales.

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