Recientemente el ingrediente 5-HTP (5-hidroxitriptófano) ha sido declarado en el catálogo de novel food como ingrediente no autorizado. Pero no significa que el 5-HTP desaparezca, ¡nosotros lo seguimos incluyendo de forma natural en nuestro Griffonia Complex a través del extracto de semillas de Griffonia que son ricas en 5-HTP! Este compuesto es un precursor de la serotonina, que como seguro que os suena, es el neurotransmisor “de la felicidad” y que nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo. Para saber más sobre los beneficios de este producto sigue leyendo.
De 5-HTP a serotonina, a un paso de la felicidad
Tal y como hemos comentado, el 5-HTP es precursor de la serotonina, ¿pero sabes cómo tiene lugar esta reacción? La lleva a cabo una enzima llamada L-aminoácido aromático descarboxilasa con la ayuda de la vitamina B6; juntas transforman el 5-HTP en serotonina. Así que ya sabes, alimentos ricos en Vitamina B6 como la carne, cereales, verduras y frutos secos ¡te pueden ayudar con esta tarea!
Para evitar fluctuaciones en nuestro estado emocional, es importante evitar carencias de 5-HTP. Para ello, podemos intentar incrementar el aporte de L-triptófano (que es el aminoácido esencial a partir del cual se genera el 5-HTP) mediante el aporte de alimentos ricos en en este ingrediente cómo el pollo, el queso, las semillas, el cacahuete, etc. Otra opción sería la suplementación mediante compuestos ricos en 5-HTP.
Abreviaturas: AADC: l-aminoácido aromático decarboxilasa; B6: piridoxina; BH 4 : l-eritotrihidrobiopterina; 5-HIAA: ácido 5-hidroxiindolacético; 5-HTP: l-5-hidroxitriptófano; IDO: indolamina 2,3-dioxigenasa; IFN: interferón; TDO: triptófano 2,3-dioxigenasa; TPH: triptófano hidroxilasa. Fuente: H.E.J. Miller, J.F.W. Deakin, I. Anderson; The British journal of psychiatry: the journal of mental science; 2000, 176(2):182-8
La diferencia entre tomar triptófano y 5-HTP, es que, tomando el segundo, nos saltamos un paso en la producción de serotonina: el de L-triptófano a 5-HTP, catalizado por la enzima triptófano hidroxilasa (TPH), por lo que obtenemos una acción más inmediata. Aún así, recuerda siempre tener presente que los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada.
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¿Sabías que…?
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Nueva fórmula: Griffonia Complex de Zenement
A continuación te presentamos nuestro Griffonia Complex, el complemento que te proponemos para darte un pequeño empujón y ayudar a mejorar conjuntamente tu estado emocional y físico gracias una fórmula propia, que contiene los siguientes ingredientes:
Extracto de semillas de Griffonia simplicifolia, tal y como hemos comentado, es una semilla que de forma natural es rica en 5-HTP, precursor de la serotonina, el neurotransmisor encargado de regular el estado de ánimo.
Extracto de azafrán: según diversos estudios, actúa incrementando los niveles de serotonina mediante un mecanismo diferente al de la griffonia, por lo que tienen efectos complementarios; además el azafrán tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que amplían su uso a otros desórdenes del sistema nervioso.
Vitaminas B6, B12 y zinc, que contribuyen a la síntesis de serotonina, al funcionamiento normal del sistema nervioso y a reducir el cansancio, potenciando así los efectos de la serotonina.
Modo de empleo:
- Si necesitas un empujoncito a tu estado de ánimo durante el día, toma 1-2 cápsulas por la mañana con el desayuno.
- Si tu objetivo es tener una mejor calidad del sueño, toma 1-2 cápsulas con la cena.
Precauciones e interacciones: Este producto no debe ser consumido por mujeres embarazadas, ni por personas tratadas con antidepresivos o con insuficiencia renal, pues el producto podría presentar interacciones con algunas de estas medicaciones. No tomar junto a otros complementos alimenticios que contengan triptófano o 5-HTP.
