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Un buon riposo notturno ha molti benefici: riduce il rischio di malattie cardiovascolari, riduce lo stress, rafforza il nostro sistema immunitario e ci rende più felici in generale. Tuttavia, sono sempre più numerose le persone che soffrono di disturbi del sonno come l'insonnia.
Gli integratori alimentari possono aiutare a dormire di più e a migliorare la qualità del sonno. Tra questi vi sono la melatonina, il L-triptofano e il magnesio.
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