I progressi scientifici non si fermano mai e negli ultimi anni la L-Taurina è salita alla ribalta nel campo dei prodotti 'anti-età. Proteggendo le cellule dai danni ossidativi e migliorandone la funzionalità, si ritiene che la L-Taurina possa svolgere un ruolo nella prevenzione dei primi segni dell'invecchiamento e nel promuovere una vita più sana, come iniziano a dimostrare studi recenti.
Che cos'è la L-Taurina?
La L-Taurina è un aminoacido contenente zolfo ed è la forma chimica della Taurina che si trova in forma naturale nell'organismo ed è quindi di importanza biologica. È presente in alcuni dei nostri tessuti eccitabili ( cioè che possono rispondere agli stimoli generando impulsi elettrici), come le cellule cerebrali, la retina o il cuore, nonché in alcuni alimenti di origine animale, come la carne e i frutti di mare [3]. Gli esseri umani sintetizziamo la L-Taurina, ma ci affidiamo a fonti esogene nei primi anni di vita, e il suo consumo negli adulti attraverso la dieta è associato a benefici per la salute [2].
| Sapevi che…? La L-Taurina fu identificata per la prima volta da Tiedemann e Gmelin, che la isolarono nel 1827 dalla bile del bue (Bos taurus), da cui il nome "Taurina". Tuttavia, non si sapeva molto di questa molecola quando, nel 1985, fu approvata per la prima volta in Giappone come trattamento per i pazienti affetti da insufficienza cardiaca [4]. |
Funzioni e benefici associati
La L-Taurina interviene nella sintesi proteica ed è quindi un componente fondamentale per la rigenerazione e la costruzione dei tessuti. Contribuisce inoltre al sostegno muscolare, migliorando il recupero e le prestazioni fisiche. Le vengono attribuite anche proprietà antiossidanti, che aiutano a combattere i radicali liberi, in particolare nei mitocondri [4]. Questa proprietà è di particolare interesse quando si parla di anti-invecchiamento.
Recenti ricerche sulla L-Taurina e l'antinvecchiamento
L'invecchiamento è associato a cambiamenti fisiologici che interessano dalle cellule alla funzionalità del nostro corpo. Questi cambiamenti si manifestano come "segni distintivi dell'invecchiamento", che aumentano il rischio di alcune malattie. L'invecchiamento è anche associato a cambiamenti nelle concentrazioni di alcune molecole presenti nel sangue. Riportare la loro concentrazione o le loro funzioni a livelli normali potrebbe servire come intervento anti-invecchiamento [1].
Alcuni studi hanno dimostrato che la quantità di L-Taurina diminuisce con l'età. Questa perdita viene associata a condizioni di salute precarie e a disturbi legati all'età [1,2]. Per questo motivo, sono attualmente in corso diversi studi per indagare l'effetto dell'integrazione di L-Taurina sull'aspettativa di vita in varie specie [3].
Potenziale terapeutico dell'integrazione di L-Taurina
Come dimostrato da numerosi studi in vitro, in vivo e clinici, l'integrazione di L-Taurina ha un grande potenziale terapeutico nel rallentare i principali marcatori dell'invecchiamento, come l'aumento del danno al DNA, la carenza di telomerasi, la compromissione della funzione mitocondriale, la senescenza cellulare, l'infiammazione, la riduzione della produzione di energia e lo stress ossidativo. L'integrazione di L-Taurina ha quindi migliorato la qualità della vita dei soggetti in studi preliminari, aumentando la loro durata di vita sana [1,4].
Studi clinici sull'integrazione di L-Taurina hanno dimostrato che l'esercizio fisico aumenta le concentrazioni di L-Taurina nel sangue, il che può spiegare in parte gli effetti anti-invecchiamento dell'esercizio fisico [1]. Inoltre, altri studi recenti hanno dimostrato benefici nella resistenza fisica e nella salute con una singola dose di L-Taurina in quantità variabili da 1 a 6 grammi [5].
L-Taurina Zenement
Ma come possiamo assicurarci di assumere quantità adeguate di L-Taurina? Sebbene il nostro organismo produca questo componente, a volte non è sufficiente quando conduciamo uno stile di vita attivo o ci alleniamo intensamente. Il nostro integratore alimentare di L-Taurina è formulato per soddisfare queste esigenze ed è particolarmente utile per gli atleti vegetariani o vegani, poiché questo aminoacido si trova solo negli alimenti di origine animale. Con una dose potente di 1000 mg (1 g) per 2 capsule, questo integratore alimentare ti aiuterà a migliorare le tue prestazioni sportive, a combattere lo stress ossidativo e a mantenere il tuo benessere generale.
Source:
Singh, P., Gollapalli, K., Mangiola, S., Schranner, D., Yusuf, M. A., Chamoli, M., Shi, S. L., Lopes Bastos, B., Nair, T., Riermeier, A., Vayndorf, E. M., Wu, J. Z., Nilakhe, A., Nguyen, C. Q., Muir, M., Kiflezghi, M. G., Foulger, A., Junker, A., Devine, J., Sharan, K., … Yadav, V. K. (2023). Taurine deficiency as a driver of ageing. Science (New York, N.Y.), 380(6649), eabn9257. https://doi.org/10.1126/science.abn9257.
Ricordiamo che queste informazioni fanno parte dei primi studi sulla L-Taurina nel campo dell'anti-età, ma ci sono ancora molti studi che raccomandano un dosaggio standardizzato di L-Taurina. È sempre meglio parlare con un medico prima di assumere qualsiasi integratore per assicurarsi che sia adatto a te.
[1] Singh, P., Gollapalli, K., Mangiola, S., Schranner, D., Yusuf, M. A., Chamoli, M., Shi, S. L., Lopes Bastos, B., Nair, T., Riermeier, A., Vayndorf, E. M., Wu, J. Z., Nilakhe, A., Nguyen, C. Q., Muir, M., Kiflezghi, M. G., Foulger, A., Junker, A., Devine, J., Sharan, K., … Yadav, V. K. (2023). Taurine deficiency as a driver of ageing. Science (New York, N.Y.), 380(6649), eabn9257. https://doi.org/10.1126/science.abn9257.
[2] McGaunn, J., & Baur, J. A. (2023). Taurine linked with healthy aging. Science (New York, N.Y.), 380(6649), 1010–1011. https://doi.org/10.1126/science.adi3025.
[3] Caine, J. J., & Geracioti, T. D. (2016). Taurine, energy drinks, and neuroendocrine effects. Cleveland Clinic journal of medicine, 83(12), 895–904. https://doi.org/10.3949/ccjm.83a.15050.
[4] Jong, C. J., Sandal, P., & Schaffer, S. W. (2021). The Role of Taurine in Mitochondria Health: More Than Just an Antioxidant. Molecules (Basel, Switzerland), 26(16), 4913. https://doi.org/10.3390/molecules26164913.
[5] Waldron, M., Patterson, S. D., Tallent, J., & Jeffries, O. (2018). The Effects of an Oral Taurine Dose and Supplementation Period on Endurance Exercise Performance in Humans: A Meta-Analysis. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 48(5), 1247–1253. https://doi.org/10.1007/s40279-018-0896-2.
