Con la llegada del verano y los hermosos días soleados, es inevitable pensar en ese bronceado que todos buscamos. Pero ¿es cierto que ciertos alimentos, como la zanahoria, pueden ayudar a cambiar el tono de nuestra piel?
Hoy exploraremos la ciencia detrás del bronceado, la función del betacaroteno y comprenderemos cómo nuestra dieta puede afectar el bronceado de nuestra piel . Pero recuerda, independientemente del color de tu piel, siempre es fundamental protegerla de los rayos solares con el protector solar adecuado.
Exposición al sol y producción de melanina
Cada persona responde de forma diferente a la exposición solar, especialmente al bronceado. Mientras que algunas personas se broncean con facilidad, otras pueden quemarse y no broncearse nunca. ¿A qué se debe esto?
Primero, es importante entender por qué nos bronceamos. La coloración de nuestra piel se debe en gran medida a la presencia y distribución de un pigmento natural llamado melanina . La principal función de la melanina es actuar como escudo , protegiendo la piel del daño causado por la exposición solar.
Cuando el cuerpo se expone a los rayos ultravioleta (UV), se produce más melanina, que protege las células cutáneas del daño. Esto, a su vez, oscurece el tono de la piel.
La cantidad de melanina que posee una persona influye directamente en el tono de su piel y el color de su cabello. Esta cantidad está regulada por factores genéticos .
Influencia del betacaroteno en el bronceado: el mito de la zanahoria
Entonces, ¿qué papel juegan los alimentos ricos en betacaroteno, como las zanahorias, en el bronceado?
En primer lugar debemos aclarar que si bien la zanahoria es sin duda una verdura sana y nutritiva, comer verduras y otros alimentos no tiene ningún efecto sobre la producción de melanina.
Sin embargo, cabe mencionar que las zanahorias contienen betacaroteno , un pigmento naranja y amarillo presente en muchas verduras y frutas. Entre los alimentos ricos en betacaroteno se encuentran los melocotones, los albaricoques, los pimientos, los melones y las cerezas.
Al consumir estos alimentos, nuestro cuerpo transforma el betacaroteno en vitamina A. A medida que aumentan los niveles de vitamina A en sangre, es posible que notes un ligero cambio en el tono de la piel , especialmente en zonas con mayor acumulación de grasa subcutánea y mayor transpiración, como las palmas de las manos y las plantas de los pies. Sin embargo, este tono no es uniforme en todo el cuerpo.
Por lo tanto, aunque los alimentos ricos en betacaroteno como la zanahoria no proporcionan un bronceado directo, comerlos puede contribuir a obtener un tono naranja claro.
Beneficios del protector solar oral
La protección solar oral es una forma complementaria de cuidar nuestra piel desde dentro. Consiste en tomar suplementos alimenticios diseñados para ayudar a proteger la piel de los rayos ultravioleta (UV). Estos suplementos contienen ingredientes naturales como antioxidantes, vitaminas y minerales que refuerzan las defensas de la piel.
Los beneficios de la protección solar oral incluyen la reducción de los efectos negativos de la exposición al sol, como el envejecimiento prematuro y las quemaduras solares , la promoción de una piel más sana y resistente y el suministro de protección adicional junto con el uso de protectores solares tópicos.
Cuidado solar de Zenement
Tomar Solar Care antes de la exposición solar puede proteger tu piel de los rayos UV, prevenir quemaduras solares y prepararla para el bronceado . Nuestra fórmula incluye Calaguala , que ayuda a aumentar la tolerancia de la piel a la exposición solar y a reducir el enrojecimiento causado por esta, y té verde para combatir los radicales libres que forman los rayos UV . También contiene vitaminas A, C, D y E para mantener una piel sana .
En última instancia, si bien es cierto que la dieta y la ingesta de betacaroteno pueden influir en el color de la piel, el mito de la zanahoria y el bronceado es en gran medida sólo eso: un mito.
Para proteger tu piel de los daños del sol, es imprescindible utilizar cremas con un factor de protección solar alto, y puedes reforzarlo con los complementos nutricionales adecuados, como Solar Care de Zenement.
