Colección: Mantén un estilo de vida Saludable de la mano de Zenement
¿Qué son los adaptógenos?
Para empezar, convendría explicar qué son los adaptógenos. Se trata de una serie de plantas y hongos que pueden mejorar la capacidad de resistencia de nuestro cuerpo frente a situaciones de estrés físico y emocional.
¿Eres búho, alondra o colibrí? Descúbrelo para dormir mejor
Si acudes a un médico del sueño para decirle que duermes mal, te dirá que eres un búho, una alondra o un colibrí. En caso de que esto suceda, evita alarmarte. No te está insultando. Estos tres animales corresponden a las categorías que los especialistas utilizan al analizar el cronotipo o ritmo interno de cada persona. ¿Y qué es el cronotipo? Nos referimos a la capacidad de experimentar picos de energía o disponer de momentos de descanso según la hora del día. Cada uno de nosotros tiene su propio cronotipo y esa información es vital para conocer nuestras necesidades de sueño
¡Vamos a combatir el síndrome postvacacional!
“No cuentes los días, haz que los días cuenten”, afirmaba el mítico boxeador Muhammad Ali. Y él sabía lo que significaba recibir golpes dentro y fuera del cuadrilátero. Con el “síndrome postvacacional” puedes sentir algo similar con el golpe psicológico que supone el final del verano. Por eso, desde Zenement, vamos a proporcionarte algunas pautas para mantener tu cuerpo y mente equilibrados, y que te resulte más fácil la vuelta a la rutina.
