¿Has escuchado alguna vez el concepto “promover la belleza desde el interior”? Esta moda lleva años en auge. Con esta idea nos referimos al claro impacto que tiene nuestra alimentación sobre nuestra salud, y por ende sobre nuestro aspecto físico (en especial el de nuestra piel, uñas y cabello). De esta premisa nace la nutricosmética, la cual combina el cuidado personal junto con la nutrición para ayudarnos a mejorar nuestro aspecto físico de forma saludable.
¿Qué es la nutricosmética?
La nutricosmética es una rama de la cosmética que se enfoca en el cuidado físico a través de la alimentación y el uso de suplementos, también conocidos como complementos alimenticios o nutricosméticos.
A diferencia de la cosmética tradicional, que emplea productos de uso tópico, la nutricosmética actúa de forma interna a través de vitaminas, minerales, proteínas y otros ingredientes activos para mejorar el estado de la piel, el cabello y las uñas. En el mercado existen distintos suplementos que podemos tomar en función del resultado que deseemos, desde fotoprotectores hasta antioxidantes y moduladores de la inflamación.
Beneficios de la nutricosmética
La nutricosmética ofrece muchos beneficios para nuestra piel, cabello y uñas:
- Mejora la hidratación y elasticidad de la piel: algunos nutricosméticos contienen ingredientes que estimulan la producción de colágeno, ácido hialurónico y elastina, lo que nos ayuda a rejuvenecer la piel y a disminuir la aparición de arrugas, enrojecimiento e inflamación de la piel.
- Preparar la piel para el sol: muchos nutricosméticos contienen antioxidantes que ayudan a protegernos de los daños causados por los rayos UV, combatir el envejecimiento de la piel y potenciar el bronceado. No obstante, es importante recordar que ningún nutricosmético reemplaza el uso del protector solar.
- Fortalece el cabello y las uñas: la biotina, el selenio y el zinc son nutrientes que contribuyen a fortalecer el cabello y estimulan la producción de queratina para dar estructura y fuerza a las uñas.
Suplementos recomendados para la piel, las uñas y el cabello
A continuación te presentamos una tabla con algunos de los mejores suplementos nutricosméticos. Estos contienen diversos polifenoles, vitaminas (como la A, C, D y E), minerales, antioxidantes, ácidos grasos y otros ingredientes activos que te pueden ayudar a mejorar el aspecto de tu cabello, piel y uñas.
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Complemento |
Cuidado de la piel |
Cuidado del cabello |
Cuidado de las uñas |
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La nutricosmética es una excelente forma de mejorar nuestra belleza natural desde el interior. Mantener una alimentación equilibrada, practicar ejercicio regularmente y agregar suplementos nutricosméticos a nuestra rutina puede ofrecernos múltiples beneficios que nos ayudarán a sentirnos y vernos mejor físicamente.
