Nutricosmética: qué es, beneficios y suplementos recomendados

¿Has oído hablar del concepto de "promocionar la belleza desde dentro"? Esta tendencia lleva años en auge. Con esta idea nos referimos al claro impacto que nuestra alimentación tiene en nuestra salud y, por lo tanto, en nuestra apariencia física (especialmente en la piel, las uñas y el cabello). De este concepto nació la nutricosmética, que combina el cuidado personal con la nutrición para ayudarnos a mejorar nuestra apariencia física de forma saludable.

¿Qué es la nutricosmética?

La nutricosmética es una rama de la industria cosmética que se centra en el cuidado físico a través de la dieta y el uso de suplementos, también conocidos como complementos alimenticios o nutricosméticos.

A diferencia de la cosmética tradicional, que utiliza productos de aplicación externa, la nutricosmética actúa internamente mediante vitaminas, minerales, proteínas y otros principios activos para mejorar el estado de la piel, el cabello y las uñas. Existen diferentes suplementos en el mercado que podemos tomar según los resultados que busquemos, desde fotoprotectores hasta antioxidantes y moduladores de la inflamación.

Beneficios de los nutricosméticos

Los nutricosméticos ofrecen muchos beneficios para nuestra piel, cabello y uñas:

• Mejora la hidratación y elasticidad de la piel : algunos nutricosméticos contienen ingredientes que estimulan la producción de colágeno, ácido hialurónico y elastina, lo que ayuda a rejuvenecer la piel y reducir la aparición de arrugas, enrojecimiento e inflamación de la piel.
• Prepara tu piel para el sol : muchos nutricosméticos contienen antioxidantes que ayudan a proteger contra los rayos UV, combaten el envejecimiento cutáneo y potencian el bronceado. Sin embargo, es importante recordar que ningún nutricosmético sustituye el uso de protector solar.
• Fortalece tu cabello y uñas : La biotina, el selenio y el zinc son nutrientes que ayudan a fortalecer tu cabello y también estimulan la producción de queratina para dar estructura y fortalecer tus uñas.

Suplementos recomendados para la piel, las uñas y el cabello.

A continuación, se presenta una tabla con algunos de los mejores suplementos nutricosméticos. Estos contienen diversos polifenoles, vitaminas (como A, C, D y E), minerales, antioxidantes, ácidos grasos y otros ingredientes activos que pueden ayudar a mejorar el aspecto del cabello, la piel y las uñas.