Colección: Mantén un estilo de vida Saludable de la mano de Zenement

Si te estás adentrando en el mundo del deporte puede que hayas oído que los suplementos te pueden ayudar a mejorar tu rendimiento físico pero tal vez no termines de entender cuál es mejor para ti y tu rutina deportiva. En este post vamos a tratar de aclarar algunas de estas dudas frecuentes.

El envejecimiento se caracteriza por la pérdida progresiva de las funciones celulares y provoca el deterioro gradual del cuerpo. Es la principal causa de patologías que frecuentemente aparecen con la edad, como la diabetes tipo II, los trastornos cardiovasculares y las enfermedades neurodegenerativas.

El sistema inmunitario es una red compleja de células, órganos y tejidos. Nos protege frente a amenazas tanto internas como externas (virus, bacterias, hongos, células cancerosas, etc.), repara daños en los tejidos y mantiene la homeostasis (condiciones idóneas para que nuestro organismo esté en equilibrio y funcione correctamente a pesar de los cambios).

A diario el cuerpo humano está expuesto a toxinas internas (radicales libres o metabolitos del alcohol, entre otros) que produce el propio organismo y externas

¿En algún momento has notado que no tienes fuerzas y/o que tu nivel de energía no te deja llevar el estilo de vida que quieres?

El envejecimiento es considerado por los investigadores pioneros en su estudio como una patología que se puede tratar a nivel multimodal. Destacamos a David Sinclair, prestigioso biólogo australiano investigador en Harvard y pionero en la descripción de las vías genéticas que controlan el envejecimiento, que se reafirma en que “No hay ninguna ley que diga que tenemos que envejecer“.

El envejecimiento es una etapa más de la vida a la que no debemos temer, ya que podemos actuar sobre sus rasgos aplicando ciertos hábitos en nuestra rutina diaria.

Dedicar este post al Trans-Resveratrol y la Quercetina, dos moléculas con efectos antienvejecimiento. No actúan como simples antioxidantes, sino que su mecanismo de acción se basa en la activación de SIRT1, un gen de la familia de las sirtuinas.

A continuación vamos a hablar de la espermidina, una molécula con efectos antienvejecimiento. La espermidina actúa a nivel genético: interacciona con una de las vías de la longevidad, concretamente con mTOR (de su nombre en inglés “mammal Target Of Rapamycin”).

En este post vamos a hablar de qué es la berberina y de cómo esta molécula promueve la longevidad. Su mecanismo de acción es a nivel genético: activa uno de los genes de la longevidad, concretamente AMPK (de su nombre en inglés AMP-activated kinase).

El otoño es la estación del año que comienza con el equinoccio otoñal, el día en el que las horas de sol se igualan a las horas de noche.

¿Te preocupa la salud de tus articulaciones? Si es así, estás en el lugar indicado. En este post te vamos a mostrar qué son las articulaciones y de qué están formadas, pero también vamos a explicarte algunas recomendaciones que puedes llevar a cabo para cuidarlas.

Igual has escuchado alguna vez esta palabra, pero ¿sabes qué significa? Los nuevos alimentos o “Novel Food” se definen como aquellos que no habían sido consumidos de forma significativa por los seres humanos en la UE antes del 15 de mayo de 1997 (Reglamento sobre nuevos alimentos (UE) 2015/2283).

Recientemente el ingrediente 5-HTP (5-hidroxitriptófano) ha sido declarado en el catálogo de novel food como ingrediente no autorizado. Pero no significa que el 5-HTP desaparezca.

El Omega 3 es un ácido graso esencial que tenemos que consumir de forma regular en nuestra dieta, puesto que los mamíferos no lo podemos sintetizar. Tiene funciones imprescindibles para nuestro organismo, destacando su capacidad antiinflamatoria. Dentro de esta familia distinguimos el ácido eicosapentanoico (EPA) y el ácido docosahexanoico (DHA), las principales formas bioactivas en humanos.

Cuidar la piel durante todo el año permite mantenerla saludable, elástica y ayuda a retrasar la aparición de arrugas. Pero llevar a cabo esta rutina en verano cobra especial relevancia porque es la época donde tomamos el sol en la playa y en la piscina.

El consumo de complementos alimenticios puede ayudar a reforzar una dieta saludable. Esto cada vez más personas lo tienen claro. Pero lo que provoca más dudas es saber cuál es el mejor momento para tomarlos. Y esta cuestión es importante porque algunas vitaminas y minerales pueden aumentar o disminuir su efectividad dependiendo del momento del día en que se ingieren. Por esa razón, en este artículo vamos a explicarte todo lo que necesitas saber para resolver tus dudas.

Para empezar, convendría explicar qué son los adaptógenos. Se trata de una serie de plantas y hongos que pueden mejorar la capacidad de resistencia de nuestro cuerpo frente a situaciones de estrés físico y emocional.

El pasado 22 de junio, entró en vigor el nuevo Reglamento (UE) 2022/860 de la Comisión, donde se especifica que los complementos alimenticios de levadura roja de arroz deben tener menos de 3 mg de Monacolina K por dosis diaria.

Nuestro aparato digestivo contiene trillones de bacterias conocidas como microbiota intestinal que, además de protegernos de la invasión de microorganismos extraños, transforman los alimentos que comemos para poder asimilarlos bien. Con el paso de los años, es fácil que nuestro sistema digestivo sufra desde pequeñas molestias hasta complicaciones más graves.

“Enfermedades cardiovasculares” es un término amplio que está vinculado a los problemas del corazón y de los vasos sanguíneos. Este tipo de dolencias se suele relacionar con la acumulación continuada de depósitos de grasa en las arterias hasta formar lo que se llaman placas de ateroma. Si una arteria se tapona, la sangre no puede transportar oxígeno y nutrientes. Entonces, puede producirse un ataque cardíaco o bien un accidente cerebrovascular.

En nuestro día a día estamos expuestos a diversos factores que pueden hacer que se nos caiga en mayor o menor medida nuestro cabello. Para muchas personas esto representa una inquietud, ya que puede suponer un indicador de un problema de salud o simplemente porque afecta a su estética personal.

Si acudes a un médico del sueño para decirle que duermes mal, te dirá que eres un búho, una alondra o un colibrí. En caso de que esto suceda, evita alarmarte. No te está insultando. Estos tres animales corresponden a las categorías que los especialistas utilizan al analizar el cronotipo o ritmo interno de cada persona. ¿Y qué es el cronotipo? Nos referimos a la capacidad de experimentar picos de energía o disponer de momentos de descanso según la hora del día. Cada uno de nosotros tiene su propio cronotipo y esa información es vital para conocer nuestras necesidades de sueño