Cuidar la piel durante todo el año permite mantenerla saludable, elástica y ayuda a retrasar la aparición de arrugas. Pero llevar a cabo esta rutina en verano cobra especial relevancia porque es la época donde tomamos el sol en la playa y en la piscina. Es verdad que los rayos del sol aportan el 90 % de vitamina D que nuestro cuerpo necesita. Pero también es cierto que si no damos a la piel un aporte extra de hidratación y protección, corre el riesgo de volverse seca y hasta descamarse.
La piel es uno de los órganos más grandes que tenemos. Una persona adulta promedio tiene una superficie aproximada de 2 metros cuadrados. Pero la piel también es frágil, de ahí la importancia de protegerla de la exposición solar. Por eso, te recomendamos que leas este post. Vamos a darte consejos útiles sobre cómo cuidar la piel en verano.
Cuidados externos de la piel
Ahora vamos a explicarte la manera de conseguir un buen bronceado sin riesgos para tu salud
Hidratar la piel es clave
El exceso de calor hace que el cuerpo pierda agua y debe reponerse para evitar la sequedad y la descamación de la piel. ¿Cómo? Bebe, al menos, dos litros de agua al día y evita consumir bebidas con alcohol. Son una fuente importante de deshidratación. Otra opción es ingerir agua de coco para ayudar a nutrir la piel. Otro consejo útil: aplica cremas hidratantes sobre tu cuerpo después de las duchas. Presta atención especial a las zonas más secas: codos, rodillas y talones.
Protección solar diaria para la piel
Da igual que vayas a la playa para tomar el sol o al trabajo con la ropa puesta, necesitas proteger tu piel las 24 horas del día, sobre todo en verano. Por ello, lo mejor es aplicar una crema protectora de factor 50. Y si te vas a exponer al sol, durante hora y media o más, lleva contigo un envase de tu crema facial para aplicarte el producto las veces que sean necesarias.
Evita la exposición del sol durante las horas centrales del día
Los rayos del sol son muy nocivos entre las 12 y las 17 horas. En esa franja horaria, la radiación UVA penetra en la primera capa de nuestra piel y la radiación UVB es capaz de alcanzar las tres capas de la piel (epidermis, dermis y tejido subcutáneo).
Elige ropa que evite reacciones en la piel
Los materiales con los que se confecciona la ropa pueden producir reacciones sobre nuestra piel. En verano, es mejor utilizar materiales ligeros y transpirables como el lino, el algodón y la seda. Opta por la elección de prendas con colores claros, puesto que se confeccionan con menos cantidad de pigmentos artificiales.
Cuidados internos de la piel
Mantener una dieta equilibrada, la práctica del ejercicio físico y no fumar proporcionan efectos positivos sobre la piel. Si a esto le añadimos el consumo de complementos alimenticios, no solo reforzarás un estilo de vida saludable, también ayudarás a que la piel se mantenga sana y saludable durante más tiempo. En Zenement, queremos ayudarte a elegir los productos más adecuados para disfrutar del verano. Aquí tienes los que consideramos más idóneos:
Complejo para el cabello, uñas y piel
Nuestro complejo para el cabello, uñas y piel ayuda a combatir las deficiencias minerales y vitamínicas que pueden conducir a un cabello, uñas y piel débiles y quebradizos. Contiene alfalfa, levadura de cerveza, germen de trigo, algas marinas, cisteína, ácido fólico, zinc, hierro y biotina, Vitaminas A, C y B. Ofrecemos 120 cápsulas. Dosis: 2 al día. Suministro para 2 meses.
Complejo a base de Ácido Hialurónico y Colágeno
El complejo de Ácido Hialurónico y Colágeno favorece la hidratación de la piel para un aspecto saludable y juvenil, así como la lubricación, función y confort de las articulaciones. Contiene ácido hialurónico, colágeno hidrolizado de máxima absorción, MSM y Vitamina C. Ofrecemos 120 cápsulas. Dosis: 2 al día. Suministro para 2 meses.
Biotina Complex
Biotina Complex es una fórmula pensada para cuidar la piel, cabello y uñas. Contiene, en un comprimido de 6 mm, una alta dosis de biotina combinada con selenio y zinc. Ofrecemos 365 comprimidos. Dosis: 1 al día. Suministro para 1 año.
Vitamina E
Nuestra Vitamina E contiene la forma Natural de esta vitamina, la d-alfa-tocoferol, que se absorbe mejor (su biodisponibilidad es hasta dos veces superior que la de la vitamina E sintética). Como antioxidante, la Vitamina E actúa contra el estrés oxidativo. Propiedades confirmadas por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA). Ofrecemos 200 cápsulas. Dosis: 1 al día. Suministro para 7 meses.
Solar Care
Tomar Solar Care antes de la exposición al sol ayuda a proteger la piel, previene las quemaduras solares y prepara la piel para el bronceado. Entre otros ingredientes, contiene Calaguala, selenio, té verde y vitaminas A, C, D y E. Ofrecemos 90 cápsulas. Dosis: 1 al día. Suministro para 3 meses.
