Die Wissenschaft macht unaufhörlich Fortschritte, und in den letzten Jahren ist L-Taurin in den Mittelpunkt des Anti-Aging-Bereichs gerückt. Da L-Taurin die Zellen vor oxidativen Schäden schützt und die Zellfunktion verbessert, wird angenommen, dass es eine Rolle bei der Vorbeugung gegen frühe Alterserscheinungen und bei der Förderung eines gesünderen Lebens spielen kann, was jüngste Studien zu belegen beginnen.
Was ist L-Taurin?
L-Taurin ist eine schwefelhaltige Aminosäure und die chemische Form von Taurin, die natürlich im Körper vorkommt und daher von biologischer Bedeutung ist. Sie kommt in einigen unserer erregbaren Gewebe vor (die auf Reize mit der Erzeugung elektrischer Impulse reagieren können), z. B. in Gehirnzellen, der Netzhaut und dem Herzen, sowie in einigen Lebensmitteln tierischen Ursprungs, wie Fleisch und Meeresfrüchten [3]. Der Mensch synthetisiert L-Taurin, ist aber in der frühen Kindheit auf exogene Quellen angewiesen, und die Aufnahme von L-Taurin mit der Nahrung bei Erwachsenen wird mit gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht [2].
Wussten Sie schon...?
L-Taurin wurde erstmals von Tiedemann und Gmelin identifiziert, die es 1827 aus Rindergalle (Bos taurus) isolierten, daher der Name "Taurin". Bis in die 1990er Jahre war jedoch nicht viel über dieses Molekül bekannt, bis es 1985 in Japan erstmals zur Behandlung von Patienten mit Herzinsuffizienz zugelassen wurde [4].
Zugehörige Funktionen und Vorteile
L-Taurin ist an der Proteinsynthese beteiligt, was es zu einem wichtigen Bestandteil für die Regeneration und den Aufbau von Geweben macht. Es trägt auch zur Unterstützung der Muskeln bei, verbessert die Erholung und die körperliche Leistungsfähigkeit. Ihm werden auch antioxidative Eigenschaften zugeschrieben, die zum Schutz vor freien Radikalen beitragen, insbesondere in den Mitochondrien [4]. Diese Eigenschaft ist von besonderem Interesse, wenn es um Anti-Aging geht.
Jüngste Forschungen über L-Taurin und Anti-Ageing
Der Alterungsprozess ist mit physiologischen Veränderungen verbunden, die sich auf alle Bereiche unserer Zellen und die Funktionalität unseres Körpers auswirken. Diese Veränderungen manifestieren sich als "Alterserscheinungen", die das Risiko der Entwicklung bestimmter Krankheiten erhöhen. Auch die Veränderung der Konzentration bestimmter Moleküle in unserem Blutkreislauf ist mit dem Alterungsprozess verbunden. Die Wiederherstellung ihrer Konzentration oder ihrer Funktionen auf ein normales Niveau könnte als Anti-Aging-Maßnahme dienen [1].
Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Konzentration von L-Taurin mit dem Alter abnimmt. Dieser Verlust wurde mit einem schlechten Gesundheitszustand und altersbedingten Erkrankungen in Verbindung gebracht [1,2]. Aus diesem Grund werden derzeit mehrere Studien über die Auswirkungen einer L-Taurin-Supplementierung auf die Lebenserwartung bei verschiedenen Tierarten durchgeführt [3].
Therapeutisches Potenzial der L-Taurin-Supplementierung
Zahlreiche In-vitro-, In-vivo- und klinische Studien haben gezeigt, dass eine L-Taurin-Supplementierung ein großes therapeutisches Potenzial zur Verlangsamung von Schlüsselmarkern des Alterns wie erhöhte DNA-Schäden, Telomerase-Mangel, beeinträchtigte Mitochondrienfunktion, zelluläre Seneszenz, Entzündungen, verminderte Energieproduktion und oxidativer Stress hat. Die Supplementierung mit L-Taurin hat daher in Vorstudien die Lebensqualität der Probanden verbessert und damit ihre Lebenserwartung bei guter Gesundheit insgesamt erhöht [1,4].
Klinische Studien mit einer L-Taurin-Supplementierung erbrachten den Nachweis, dass körperliche Betätigung die L-Taurin-Konzentration im Blut erhöht, was die Anti-Aging-Effekte von körperlicher Betätigung teilweise erklären könnte [1]. Darüber hinaus haben andere neuere Studien gezeigt, dass eine einmalige Gabe von L-Taurin in Mengen von 1 bis 6 Gramm einen positiven Einfluss auf die körperliche Ausdauer und die Gesundheit hat [5].
L-Taurin von Zenement
Aber wie können wir sicherstellen, dass wir ausreichende Mengen an L-Taurin erhalten? Obwohl unser Körper diese Substanz selbst produziert, reicht sie manchmal nicht aus, wenn wir einen aktiven Lebensstil führen oder ein intensives Training absolvieren. Unser Nahrungsergänzungsmittel mit L-Taurin wurde entwickelt, um diesen Bedarf zu decken, und ist ideal für vegetarische oder vegane Sportler, da diese Aminosäure nur in Lebensmitteln tierischen Ursprungs vorkommt. Mit einer starken Dosis von 1000 mg (1 g) pro 2 Kapseln hilft Ihnen dieses Nahrungsergänzungsmittel, Ihre sportliche Leistung zu verbessern, oxidativen Stress zu reduzieren und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu unterstützen.
Source:
Remember that this information is part of the first studies of L-Taurine in the anti-ageing field, but there are still many studies to recommend a standardised dosage of L-Taurine. It is always best to speak to a doctor before taking any supplement to make sure it is suitable for you.
[1] Singh, P., Gollapalli, K., Mangiola, S., Schranner, D., Yusuf, M. A., Chamoli, M., Shi, S. L., Lopes Bastos, B., Nair, T., Riermeier, A., Vayndorf, E. M., Wu, J. Z., Nilakhe, A., Nguyen, C. Q., Muir, M., Kiflezghi, M. G., Foulger, A., Junker, A., Devine, J., Sharan, K., … Yadav, V. K. (2023). Taurine deficiency as a driver of ageing. Science (New York, N.Y.), 380(6649), eabn9257. https://doi.org/10.1126/science.abn9257.
[2] McGaunn, J., & Baur, J. A. (2023). Taurine linked with healthy aging. Science (New York, N.Y.), 380(6649), 1010–1011. https://doi.org/10.1126/science.adi3025.
[3] Caine, J. J., & Geracioti, T. D. (2016). Taurine, energy drinks, and neuroendocrine effects. Cleveland Clinic journal of medicine, 83(12), 895–904. https://doi.org/10.3949/ccjm.83a.15050.
[4] Jong, C. J., Sandal, P., & Schaffer, S. W. (2021). The Role of Taurine in Mitochondria Health: More Than Just an Antioxidant. Molecules (Basel, Switzerland), 26(16), 4913. https://doi.org/10.3390/molecules26164913.
[5] Waldron, M., Patterson, S. D., Tallent, J., & Jeffries, O. (2018). The Effects of an Oral Taurine Dose and Supplementation Period on Endurance Exercise Performance in Humans: A Meta-Analysis. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 48(5), 1247–1253. https://doi.org/10.1007/s40279-018-0896-2.
