Geni e molecole che regolano l’invecchiamento
I ricercatori all’avanguardia considerano l’invecchiamento una patologia che può essere trattata a livello multimodale. Spicca fra di loro David Sinclair, prestigioso biologo australiano e ricercatore di Harvard, pioniere nella descrizione delle vie genetiche che controllano l’invecchiamento, il quale ribadisce che “Non esiste una legge che dice che dobbiamo invecchiare“.
Negli ultimi anni si è assistito a un progresso senza precedenti nella ricerca sull’invecchiamento e, tra le altre cose, si è scoperto che il ritmo dell’ invecchiamento è controllato da diversi geni e processi biochimici. Questo è il principale punto di studio di Sinclair ed è l’origine dei concetti di età biologica e cronologica. Se stimoliamo correttamente i geni che controllano l’invecchiamento, le nostre cellule saranno più giovani (età biologica) dell’età indicata dal nostro documento d’identità (età cronologica).
Quali sono i geni che controllano l’invecchiamento?
I fattori interconnessi che regolano l’invecchiamento sono numerosi. Tra i più importanti ci sono questi 3 geni:
È IMPORTANTE SAPERE: Il DNA contiene tutte le informazioni necessarie per la creazione delle proteine, che si occupano di compiere le funzioni cellulari. Per questo motivo ci si riferisce indistintamente a una proteina (ad esempio gli enzimi) o al gene che la codifica (che normalmente ha lo stesso nome della proteina). |
mTOR
Il primo gene, mTOR, (dal nome inglese “mammal Target Of Rapamycin”) si attiva in risposta all’ingestione di proteine (aminoacidi). Questo percorso ha una duplice funzione: quando c’è abbondanza di cibo, si attivano processi indispensabili come, per esempio, quello di costruire muscolo e bruciare energia. D’altra parte, quando esiste un deficit alimentare (ad esempio attraverso il digiuno) si attivano altre vie legate alla longevità, come il meccanismo dell’autofagia (processo di rinnovamento cellulare attraverso il quale le cellule riciclano le proteine difettose). Inoltre, l’attività dei mitocondri, responsabili della generazione di ATP (energia biochimica per il nostro corpo) migliora.
AMPK
Il secondo gruppo è l’AMPK, (dal suo nome inglese AMP-activated kinase)una chinasi attivata dall’AMP. Questo enzima è un sensore di bassa energia e si attiva quando si riduce l’ingestione e se il livello di ATP è basso.
La sua funzione principale è quella di generare più mitocondri che attivano la sintesi di ATP. Questo processo è anti-invecchiamento, poiché invecchiando perdiamo mitocondri.
Bisogna aggiungere che la loro attivazione rende più sensibili all’insulina e aiuta a evitare i picchi di glucosio nel sangue, così dannosi per l’organismo. Per favorire la longevità, è quindi nel nostro interesse aumentarne l’attività.
Inoltre, l’attivazione dell’AMPK porta all’inibizione del mTOR e, quindi, all’attivazione dell’autofagia, potenziando così gli effetti anti-invecchiamento.
Sirtuine
Negli umani si tratta di un gruppo di 7 geni che si attivano in risposta a un basso livello di energia o di aminoacidi, cioè quando non mangiamo. La mancanza di cibo attiva l’enzima NAMPT (nicotinamide fosforibosiltransferasi) che sintetizza il NAD (la “benzina” di cui le sirtuine hanno bisogno per svolgere le loro funzioni) dalla nicotinamide (vitamina B3). Per saperne di più su questo meccanismo, leggi il nostro post sul resveratrolo e la quercetina.
L’attivazione delle sirtuine favorisce la longevità: Il DNA viene riparato, il genoma viene stabilizzato, si agevola la sintesi di mitocondri ed energia, l’infiammazione viene ridotta e i radicali liberi dannosi vengono eliminati.
Inoltre, la loro attivazione porta a un’interazione con i due percorsi descritti in precedenza. L’AMPK aumenta e l’mTOR viene inibito.
Le molecole della longevità
Le prove scientifiche hanno dimostrato che esistono diverse molecole naturali che funzionano e contribuiscono a migliorare la nostra salute e a prolungare la nostra vita. Si tratta dei cosiddetti mimetici della restrizione calorica. Producono gli stessi effetti benefici che si otterrebbero mangiando di meno (descritti nella sezione precedente) sui geni che controllano l’invecchiamento.
Ecco alcuni dei composti anti-invecchiamento che puoi ottenere dalla Zenement e che David Sinclair include nella sua routine quotidiana, insieme alle loro caratteristiche principali, al dosaggio e al programma giornaliero consigliato.
Molecola | Percorso di intervento | Funzione principale | Dose | Programma giornaliero |
Spermidina | mTOR | Attivazione dell’autofagia | 0.5 – 2 mg | attina o sera |
Berberina |
AMPK |
Riduzione del glucosio e del colesterolo e sintesi mitocondriale | 1000-2000 mg |
Mattina, pomeriggio o sera |
Resveratrolo |
Sirtuine |
Attivazione della riparazione del DNA | 250 – 2000 mg |
Mattina o mezzogiorno |
Quercetina |
Sirtuine |
Effetto senolitico, antiossidante e antinfiammatorio | 1000 mg máx. |
Mattina o mezzogiorno |
Ricorda che le quantità consigliate possono variare da persona a persona. Consulta sempre un medico prima di assumere uno di questi integratori, poiché non dovrebbero mai sostituire una dieta equilibrata e uno stile di vita sano.
Per saperne di più su questi composti anti-invecchiamento, consulta i nostri post sulla spermidina, la berberina, il resveratrolo e la quercetina. Inoltre, ti invitiamo a visitare il nostro blog post “9 consigli per ritardare l’invecchiamento, vivere meglio e più a lungo” in cui passiamo in rassegna alcune abitudini consigliate per un invecchiamento sano.
Riferimenti:
Gran parte delle informazioni contenute in questo articolo sono tratte dalla serie di podcast Lifespan di David Sinclair.
Prodotti correlati
-
Zinco, 12,5 mg per dose (Bisglicinato)
Prezzo:13,61 €💥 BENEFICI DELLO ZINCO: Lo Zinco è un minerale importante per il corpo sotto... -
Vitamina C, 1000 mg
Prezzo:16,34 €🍊 ANTIOSSIDANTE NATURAL: La Vitamina C, o acido ascorbico, è un antiossidante... -
L-Glutatione + Vitamina C Liposomiali
Prezzo:23,61 €⏳ FORMULA LIPOSOMIALE CON MASSIMA BIODISPONIBILITÀ: La nostra formula... -
Biotina, 10000 mcg con Selenio e Zinco
Prezzo:15,43 €💆🏽♀️ BIOTINA 10000 MCG CON SELENIO E ZINCO: La biotina contribuisce al... -
Complesso di Collagene Marino, con Acido Ialuronico, CoQ10, Vitamine C & E e Zinco
Prezzo:18,61 €🌊 INTEGRATORE COLLAGENE MARINO IDROLIZZATO: l nostro collagene capsule... -
Vitamina E Naturale - 400 IU, (D-alfa-tocoferolo)
Prezzo:18,15 €🪴 VITAMINA E NATURALE (D-alfa-tocoferolo): La nostra vitamina E contiene la... -
Complesso Naturale di Vitamina E, Tocoferoli & Tocotrienoli
Prezzo:22,70 €⭐ VITAMINA E PURA MASSIMO ASSORBIMENTO: La formula della Vitamina E Complex... -
Moringa, 600 mg
Prezzo:17,25 €💥 SUPERFOOD FONTE DI ENERGIA: La Moringa Oleifera è considerata un... -
CoQ10, 200 mg
Prezzo:23,15 €💥 PERCHÉ ACQUISTARE IL COENZIMA Q10?: Le nostre capsule vegane di CoQ10 ad... -
Curcuma, con Pepe Nero
Prezzo:16,34 €💥 POTENTE ANTIOSSIDANTE: Potente antiossidante vegetale che previene le... -
Solar Care, con Polypodium leucotomos, Tè Verde, Carotenoidi, Selenio e Vitamine A, C, D ed E
Prezzo:15,43 €☀️ SOLAR CARE: Con Polypodium leucotomos, Tè Verde, Carotenoidi, Selenio e... -
Berberina, 500 mg
Prezzo:19,06 €🏔️ IL MIGLIOR ESTRATTO DI RADICE DI BERBERIS ARISTATA: il nostro estratto... -
Spermidina 2mg per capsula
Prezzo:22,70 €⏳ ELISIR PER IL RINNOVAMENTO CELLULARE: La spermidina è una sostanza presente... -
Trans-Resveratrolo 500 mg per capsula
Prezzo:28,15 €💥 FORMULA RIVOLUZIONARIA DEL TRANS-RESVERATROLO, ORA CON NAD+: Migliorate il... -
Rigeneratore Cellulare Antiossidante
Prezzo:15,43 €⏳ OTTIMI RISULTATI con la combinazione ottimale di proprietà antiossidanti di... -
Astaxantina, 5mg con Omega 3
Prezzo:18,15 €💥 POTENTE ANTIOSSIDANTE: L'astaxantina (astaxanthin in inglese) è un pigmento... -
Quercetina, con Bromelina
Prezzo:26,34 €⭐ LA FORMULA PIÙ COMPLETA CON MASSIMO ASSORBIMENTO: La nostra formula combina... -
Vitamina C Liposomiale 1000 mg
Prezzo:21,79 €⚡ FORMULA LIPOSOMALE DI MASSIMO ASSORBIMENTO: A differenza di altri prodotti,... -
L-Taurina 500 mg per capsula
Prezzo:14,52 €🏋🏽♂️ PER UN'ENERGIA ISTANTANEA: Tra tutti gli aminoacidi, la taurina è tra i... -
NAC N-Acetil-Cisteina, 600mg
Prezzo:18,15 €⭐ AMINOACIDO PREMIUM: la N-acetilcisteina (NAC) è una forma stabile... -
Estratto de Cordyceps Sinensis Biologique 40% Polisaccaridi
Prezzo:22,70 €🪴 CORDYCEPS BIO, CON IL 40% DI POLISACCARIDI: il nostro estratto di Cordyceps... -
OPC 530 mg per capsula
Prezzo:21,79 €⭐ CONCENTRAZIONE ECCEZIONALE: Scoprite il nostro estratto di semi d'uva con... -
Caramelle gommose Vitamina C con Zinco - 120 Gummies
Prezzo:12,70 €ALTO DOSAGGIO, MIGLIORE TOLLERANZA: a differenza di altri prodotti, il nostro... -
Vitamina C 1000 mg + Zinco con Bioflavonoidi
Prezzo:17,25 €⭐ PERCHÉ ASSUMERE VITAMINA C CON INTEGRATORE DI ZINCO: La vitamina C e lo... -
Complesso di Acido Ialuronico e Collagene, con MSM e Vitamina C
Prezzo:17,25 €💆🏽♀️ COMPLESSO DI ACIDO IALURONICO E COLLAGENE: Promuove l'idratazione della... -
Complesso per Capelli, Unghie, Pelle, con Vitamine, Minerali e Biotina
Prezzo:15,43 €👌🏼RISULTATI OTTIMALI con la combinazione ottima di nutrienti erba medica,... -
Collagene Vegetariano, Membrana di uova biologica
Prezzo:18,15 €🪴 COLLAGENE ECOLOGICO E DI PROSSIMITÀ: Le uova utilizzate per ottenere la... -
Hair Forte con Aminoacidi di Miglio, Saw Palmetto, Biotina, Zinco e Selenio
Prezzo:18,15 €💆🏽♀️ INTEGRATORE CAPELLI DONNA E UOMO: Grazie alla sua formula innovativa... -
Acido ialuronico 525 mg
Prezzo:19,97 €💥 4 MESI DI CURA DI ACIDO IALURONICO PURO: Grazie alla dose consigliata di 1...
Post correlati
-
Come arrestare la caduta dei capelli
23/11/2022Nella nostra vita quotidiana siamo esposti a diversi fattori che possono causare la caduta dei capelli in misura...leggi di più
-
Come prendersi cura della pelle in estate?
Pubblicato in: Anti-età e Bellezza27/06/2022Prendersi cura della pelle tutto l’anno la mantiene sana, elastica e aiuta a ritardare la comparsa delle rughe. Ma...leggi di più
-
Berberina: Molecola che attiva la sintesi mitocondriale
10/11/2022En este post vamos a hablar de qué es la berberina y de cómo esta molécula promueve la longevidad. Su mecanismo de...leggi di più
-
Spermidina: Molecola promotrice dell’autofagia
Pubblicato in: Anti-età e Bellezza11/11/2022Parliamo ora della spermidina, una molecola con effetti anti invecchiamento. La spermidina agisce a livello genetico:...leggi di più
-
Resveratrolo e Quercetina: Molecole riparatrici del DNA
Pubblicato in: Anti-età e Bellezza12/11/2022Dedichiamo questo post al Trans-Resveratrolo e alla Quercetina, due molecole che hanno effetti anti-invecchiamento.leggi di più