Hai mai sentito parlare del concetto di "promuovere la bellezza dall'interno"? È una  tendenza in voga ormai da anni. Con questa idea ci riferiamo al chiaro impatto che la nostra alimentazione ha sulla nostra salute, e quindi sul nostro aspetto fisico (in particolare quello di pelle, unghie e capelli). Da questa premessa nasce la nutricosmesi, che combina la cura della persona con la nutrizione per aiutarci a migliorare il nostro aspetto fisico in modo sano.

Gli antiossidanti sono sostanze che ci proteggono dall’ossidazione dei radicali liberi, impedendo loro di causare danni alle nostre cellule. È molto importante rafforzare i nostri sistemi antiossidanti naturali attraverso la dieta, le abitudini salutari o gli integratori. 

Nella nostra vita quotidiana siamo continuamente esposti ad agenti sia esogeni che endogeni. Si tratta di sostanze nocive, esterne o interne, che favoriscono la produzione di radicali liberi che danneggiano il nostro organismo. Per combattere questa minaccia, le cellule hanno sviluppato gli antiossidanti, meccanismi che prevengono o ritardano i possibili danni. 

L’invecchiamento è caratterizzato dalla progressiva perdita delle funzioni cellulari e causa il graduale deterioramento dell’organismo. È la causa principale di patologie che compaiono frequentemente con l’età, come il diabete di tipo II, i disturbi cardiovascolari e le malattie neurodegenerative.

Quando arriva l’autunno, molte persone sono angosciate quando si pettinano al mattino. Davanti allo specchio, vedono che i loro capelli cadono più del solito. Se questo è anche il tuo caso, non allarmarti perché non significa necessariamente che sia un sintomo di calvizie. Secondo i dermatologi, perdiamo tra i 50 e i 100 capelli al giorno durante l’anno.

I ricercatori all’avanguardia considerano l’invecchiamento una patologia che può essere trattata a livello multimodale. Spicca fra di loro  David Sinclair, prestigioso biologo australiano e ricercatore di Harvard, pioniere nella descrizione delle vie genetiche che controllano l’invecchiamento, il quale ribadisce che “Non esiste una legge che dice che dobbiamo invecchiare“. 

L’invecchiamento è solo un’altra fase della vita e non dobbiamo averne paura, perché possiamo agire sulle suei caratteristiche introducendo alcune abitudini nella nostra routine quotidiana.

Dedichiamo questo post al Trans-Resveratrolo e alla Quercetina, due molecole che hanno effetti anti-invecchiamento.

Parliamo ora della spermidina, una molecola con effetti anti invecchiamento. La spermidina agisce a livello genetico: interagisce con una delle vie della longevità, ovvero mTOR (mammal Target Of Rapamycin). Il risultato è l’attivazione dell’autofagia, un processo molto importante per mantenere i tessuti sani e tenere sotto controllo l’invecchiamento.

En este post vamos a hablar de qué es la berberina y de cómo esta molécula promueve la longevidad. Su mecanismo de acción es a nivel genético: activa uno de los genes de la longevidad, concretamente AMPK (de su nombre en inglés AMP-activated kinase).

Prendersi cura della pelle tutto l’anno la mantiene sana, elastica e aiuta a ritardare la comparsa delle rughe. Ma eseguire questa routine in estate è particolarmente importante perché questo è il periodo dell’anno in cui prendiamo il sole in spiaggia e in piscina.

Il digiuno intermittente dell’attrice Jennifer Aniston è stato ispirato dal profeta Daniele, uno dei grandi nutrizionisti della Bibbia. L’Antico Testamento ci dice che Daniele, esiliato in Babilonia, progettò una dieta da mettere in pratica, per 21 giorni, a base di frutta, verdura, acqua, carne e pane. La inventatò per servire Dio con un’anima purificata. Oggi, il digiuno intermittente è usato per bruciare il grasso corporeo e ridurre gli stati ansiosi.