Nutricosmesi: cos'è, benefici e integratori consigliati

Hai mai sentito parlare del concetto di "promuovere la bellezza dall'interno"? È una  tendenza in voga ormai da anni. Con questa idea ci riferiamo al chiaro impatto che la nostra alimentazione ha sulla nostra salute, e quindi sul nostro aspetto fisico (in particolare quello di pelle, unghie e capelli). Da questa premessa nasce la nutricosmesi, che combina la cura della persona con la nutrizione per aiutarci a migliorare il nostro aspetto fisico in modo sano.

Che cos'è la nutricosmesi ?

La nutricosmesi è una branca della cosmetica centrata sulla cura dell’aspetto fisico attraverso l'alimentazione e l'uso di integratori, noti anche come integratori alimentari o nutricosmetici. 

A differenza della cosmetica tradizionale, che utilizza prodotti topici, la nutricosmesi agisce dall’interno attraverso vitamine, minerali, proteine e altri principi attivi per migliorare le condizioni di pelle, capelli e unghie. In commercio esistono diversi integratori che possiamo assumere a seconda dei risultati che desideriamo, dai fotoprotettori agli antiossidanti e ai modulatori dell'infiammazione.

Benefici della nutricosmesi

I nutricosmetici offrono molti benefici per la nostra pelle, i capelli e le unghie:

• Migliorano l'idratazione e l'elasticità della pelle: alcuni nutricosmetici contengono ingredienti che stimolano la produzione di collagene, acido ialuronico ed elastina, che ci aiutano a ringiovanire la pelle e a ridurre la comparsa di rughe, arrossamenti e infiammazioni cutanee.
• Proteggere la pelle dal sole: molti nutricosmetici contengono antiossidanti che aiutano a proteggere dai danni dei raggi UV, a combattere l'invecchiamento cutaneo e a migliorare l'abbronzatura. Tuttavia, è importante ricordare che nessun nutricosmetico sostituisce l'uso della protezione solare.
• Rafforza i capelli e le unghie: la biotina, il selenio e lo zinco sono nutrienti che aiutano a rafforzare i capelli e stimolano la produzione di cheratina per dare struttura e forza alle unghie.

Integratori consigliati per pelle, unghie e capelli 

Di seguito è riportata una tabella con alcuni dei migliori integratori nutricosmetici. Questi contengono vari polifenoli, vitamine (come A, C, D ed E), minerali, antiossidanti, acidi grassi e altri principi attivi che possono contribuire a migliorare l'aspetto di capelli, pelle e unghie.

La nutricosmesi è un modo eccellente per migliorare la nostra bellezza naturale dall'interno. Seguire una dieta equilibrata, fare attività fisica regolarmente e aggiungere integratori nutricosmetici alla nostra routine può offrire molteplici benefici che ci aiuteranno a sentirci e ad apparire migliori fisicamente.