Dans notre vie quotidienne, nous sommes exposés à divers facteurs qui peuvent provoquer une chute plus ou moins importante de nos cheveux. Pour de nombreuses personnes, cette situation est préoccupante, car elle peut être le signe d’un problème de santé ou simplement d’une atteinte à l’esthétique personnelle.
Heureusement, il existe des mesures qui permettent de prévenir la chute des cheveux et d’améliorer leur santé.
Principales causes de la chute des cheveux
Il est normal de perdre en moyenne 50 à 100 cheveux par jour. Il existe un cycle capillaire qui détermine cette perte de cheveux et qui fait partie de notre héritage en tant que mammifères. Ainsi, nous adaptons notre chevelure aux changements climatiques qui surviennent au cours de l’année.
La chute des cheveux est associée à cinq causes principales, tant internes qu’externes. Il est important de reconnaître leur origine afin de traiter le problème à la racine :
- L’hérédité familiale (ou alopécie androgénique) est la cause la plus fréquente de perte de cheveux. Plusieurs gènes sont impliqués et nombre d’entre eux sont liés au chromosome X, ce qui correspond à une hérédité familiale maternelle.
- Le stress est la deuxième cause la plus fréquente de perte de cheveux. Lorsque nous sommes soumis à une période de stress prononcé, les cellules du cuir chevelu entrent dans ce que l’on appelle l'”effluvium télogène”, une altération du cycle capillaire qui accélère la chute des cheveux au bout de 3 à 4 mois.
- Les changements hormonaux sont également une cause majeure, en particulier chez les femmes ménopausées, enceintes ou prenant la pilule contraceptive. Cependant, les changements hormonaux peuvent également être dus à la photopériode (heures de lumière et d’obscurité pendant la journée) et aux changements de saison (au printemps et à l’automne, les cheveux tombent davantage qu’en hiver et en été).
- Une alimentation inadaptée est une cause fréquente de chute de cheveux. Un manque de vitamines et de minéraux dans notre alimentation affaiblit les cheveux et favorise leur chute, car ce sont des composants essentiels de la structure de nos cheveux. Une bonne alimentation garantit des cheveux nourris et forts, et donc une apparence plus saine.
- Enfin, le tabagisme rend nos cheveux fragiles, cassants et ternes. Les composants nocifs du tabac affectent notre santé, y compris nos cheveux. Au niveau interne, sa toxicité peut réduire la quantité de nutriments atteignant le cuir chevelu, ce qui entraîne une chute plus fréquente des cheveux. D’autre part, en raison de leur porosité, les cheveux absorbent les substances nocives de l’extérieur qui s’accumulent dans les cheveux, provoquant une chute excessive et un aspect moins sain.
Quelles sont les phases du cycle pilaire ?
Chaque cheveu naît d’un follicule pileux, dont la base est un bulbe pileux. Les cellules de la papille dermique sont situées dans le bulbe et sont responsables de la régulation des phases du cycle pilaire. Celui-ci est divisé en 3 phases : la croissance ou phase anagène, la transition ou phase catagène et la chute ou phase télogène.
Phase anagène (croissance)
Au cours de cette phase, la plus longue du cycle, les cheveux poussent en force et en bonne santé pendant une période qui dure généralement entre 2 et 6 ans. Cette période est d’une importance capitale, car des facteurs externes tels que le stress, le tabagisme ou une mauvaise alimentation peuvent arrêter ou ralentir la croissance des cheveux. Bien que cela dépende de chaque personne, les cheveux poussent généralement d’environ 1 centimètre par mois, donc plus cette phase dure, plus les cheveux poussent. La longueur des cheveux est déterminée à ce stade.
Phase catagène (transition)
C’est la phase la plus courte, qui dure de 3 à 6 semaines. À ce stade, la croissance des cheveux se ralentit jusqu’à l’arrêt, c’est-à-dire que la croissance des cheveux ralentit et que le follicule pileux se rétrécit.
Phase télogène (chute)
À ce stade du cycle, qui dure environ 3 mois, les cheveux tombent car de nouveaux cheveux commencent à pousser à partir de la racine. Cette perte de cheveux s’intensifie pour diverses raisons (stress, tabagisme, mauvaise alimentation ou changements hormonaux, comme mentionné ci-dessus).
Quand faut-il s’inquiéter de la chute des cheveux ?
Le follicule pileux est un tissu vivant qui passe naturellement par une phase de chute de cheveux au cours de son cycle de vie. Normalement, elle ne dure pas plus de 3 mois, mais il faut savoir qu’à certaines périodes de l’année, comme l’automne, la chute des cheveux peut être plus importante sans que cela soit inquiétant. Nous vous recommandons de consulter un dermatologue si vous constatez une chute excessive des cheveux et si elle s’accompagne de l’un des symptômes suivants :
- Calvitie dans des zones spécifiques et circulaires du cuir chevelu (alopécie areata).
- Démangeaisons et desquamation excessive dans les zones où les cheveux sont moins denses (tinea capitis).
- Rougeur et inflammation des zones du cuir chevelu (dermatite séborrhéique).
- Perte de cheveux également dans d’autres parties du corps, comme les sourcils ou les cils (madarose).
- Perte progressive sur le dessus de la tête (alopécie diffuse).
- L’amincissement et la raréfaction soudaine des cheveux.
Conseils pour prévenir et réduire la chute des cheveux
Outre la consultation d’un spécialiste, vous pouvez suivre quelques conseils pour lutter contre la chute des cheveux afin d’essayer de la prévenir et/ou de la réduire :
Maintenir une alimentation équilibrée
Il est important de suivre un régime riche en vitamines et en minéraux, car ils sont essentiels à la bonne santé des cheveux. Le zinc est nécessaire à la production de kératine, une protéine qui fait partie de la structure du cheveu et renforce les follicules pileux (il est présent dans les légumes secs et les noix). Les vitamines B, en particulier la biotine (vitamine B7), sont essentielles à la croissance du cuir chevelu (elles sont présentes dans la viande, le poisson, les produits laitiers et les légumes secs). La vitamine D permet également l’absorption du calcium et d’autres minéraux nécessaires à la croissance des cheveux (présentes dans les produits laitiers, les œufs et les poissons gras).
Prenez soin de votre cuir chevelu
Utilisez des produits sans produits chimiques, tels que les sulfates, pour éviter d’abîmer vos cheveux. Évitez la chaleur excessive des lisseurs ou des sèche-cheveux et utilisez de préférence des produits de protection contre la chaleur. Ne vous peignez pas non plus avec des brosses à poils rigides et ne forcez pas trop lors du brossage, car vous risquez d’abîmer ou de casser vos cheveux.
Lavez vos cheveux en effectuant des massages circulaires
Utilisez le bout de vos doigts pour stimuler la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu. Cela permet également aux nutriments qui atteignent les racines d’être distribués dans les follicules pileux, et les traitements capillaires que nous pouvons utiliser sont absorbés plus rapidement et plus efficacement, améliorant ainsi l’apparence des cheveux.
Utiliser des compléments alimentaires
Les ingrédients naturels contenus dans les compléments apportent à l’organisme des propriétés bénéfiques qui contribuent à réduire l’inflammation et à améliorer la circulation dans le cuir chevelu. En les prenant, vous pouvez contribuer à réduire la chute des cheveux en apportant les nutriments et les vitamines essentiels au maintien d’une chevelure forte et saine.
Compléments alimentaires pour prévenir la chute des cheveux
Grâce aux extraits d’origine végétale et aux nutriments présents dans les compléments, nous pouvons réduire la chute des cheveux et favoriser leur croissance et leur nutrition pour les maintenir sains et forts.
Dans le tableau suivant, nous recommandons quelques-uns des compléments alimentaires les plus utiles pour maintenir les cheveux sains et forts :
| Complément Alimentaire | Prévient la chute des cheveux | Favorise la croissance des cheveux | Nourrit et renforce les cheveux |
| Hair forte | X | X | X |
| Biotine Complex | X | X | |
| Complexe poru les chaveux, ongles et peau | X |
X |
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| Zinc | X | X | |
| Vitamine B Complex / Vitamine B Complex MAX | X |
X |
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| Vitamine D | X | X |
En plus de ces compléments, nous recommandons la ligne Keraphyte, qui se compose de deux produits : La Lotion pour la Croissance et la Prévention de la Chute des Cheveux, qui contient une formule révolutionnaire appelée Anagendil et le Traitement pour la Croissance des Cheveux Keraphyte, dont il a été prouvé qu’il réduit la chute des cheveux au stade télogène du cycle capillaire.
Comme nous l’avons vu, la chute des cheveux peut être une préoccupation commune aux hommes et aux femmes, mais il existe un certain nombre de moyens de la prévenir et de la ralentir. En plus d’améliorer la santé des cheveux, les compléments alimentaires peuvent être une aide supplémentaire pour compléter nos habitudes de lutte contre la chute des cheveux, en nourrissant et en renforçant nos cheveux.
