Connaissez-vous les différents formats de compléments alimentaires ?

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi chaque complément alimentaire a une forme différente, comme les gélules, les comprimés ou les softgels, entre autres ? Le choix du format n'est pas arbitraire, mais dépend de plusieurs éléments, comme la dose que l'on souhaite administrer par unité ou le type d'ingrédient qu'il contient. Dans cet article, nous verrons à quoi sert chacun des formats de compléments alimentaires et quels sont les avantages qui leur sont associés.

Gélules dures

Elles sont utilisées pour les ingrédients sous forme de poudre, tels que les extraits de plantes, les minéraux ou les vitamines hydrosolubles (solubles dans l'eau). Il existe différentes tailles de gélules, mais on utilise généralement des gélules de taille "0" ou "00", qui contiennent respectivement environ 600 ou 800 mg de poudre. Le matériau de cette gélule peut être de la gélatine ou de la cellulose (option véganne).

Si vous avez du mal à avaler ce type de gélules, vous pouvez les ouvrir et mélanger la poudre avec du yaourt ou un liquide, en évitant toujours les liquides chauds, qui pourraient endommager les ingrédients actifs du complément.

Gélules gastrorésistantes 

Elles sont très utiles pour les ingrédients tels que les probiotiques, car nous voulons qu'ils parviennent intacts dans l'intestin. Elles ressemblent à des gélules normales, mais elles contiennent un ingrédient supplémentaire : la gomme gellane. Cet ingrédient rend les gélules résistantes à l'acide gastrique et leur permet de se dissoudre dans l'intestin dont le pH est plus élevé, libérant ainsi leur contenu directement dans l'intestin. 

Les gélules gastrorésistantes sont une exception ; elles ne peuvent pas être ouvertes, car comme vous pouvez l'imaginer d'après ce que nous avons expliqué ci-dessus, si vous les ouvriez, leur contenu ne serait plus protégé de l'acide gastrique et n'agirait plus sur notre microbiote intestinal.

Comprimés 

Comme les capsules dures, ils sont également utilisés lorsque la substance active est sous forme de poudre. Ils peuvent être de différentes tailles et permettent de disposer d'une plus grande quantité de substance active que les gélules, car les poudres sont "comprimées" dans un comprimé. Par exemple, l'un des plus grands comprimés de type "ibuprofène" contient 1000 mg de vitamine C. Cependant, toutes les poudres ne peuvent pas être comprimées, car lorsque la poudre est comprimée, elle s'échauffe et la température peut altérer certains des ingrédients actifs. 

Chez Zenement, nous avons choisi de ne pas enrober nos comprimés afin de préserver leur pureté et leur caractère naturel, évitant ainsi l'ajout d'ingrédients inutiles.

Poudre 

Cette forme galénique permet l'administration de doses élevées à l'aide d'une cuillère ou d'une pelle, optimisant ainsi la biodisponibilité et l'absorption du complément. La nature pulvérulente facilite la libération rapide et efficace des nutriments, ce qui est crucial pour les applications thérapeutiques ou les compléments destinés à améliorer les performances athlétiques.

Capsules molles 

Elles sont utilisées lorsque la substance active à encapsuler est liposoluble (soluble dans les graisses), comme la vitamine D3. Si la quantité de principe actif n'est pas suffisante pour remplir tout le volume de la capsule, une huile végétale est utilisée comme agent de remplissage, par exemple dans notre cas l'huile d'olive extra vierge biologique. 

 Il existe différentes tailles et formes de capsules molles, bien que la plus grande capsule molle habituellement produite soit de 1 g (1000 mg) de principe actif. Des gélules plus grandes seraient difficiles à avaler. 

La capsule est généralement constituée d'un mélange de gélatine, de glycérine et d'eau. Toutefois, ces dernières années, la technologie s'est développée pour fabriquer des capsules molles végannes. Cependant, il existe encore un certain nombre de limitations, comme le fait qu'il est difficile de les fabriquer en grandes quantités, par exemple 1g.

Gouttes 

Cette forme est très utile lorsque vous devez administrer une dose différente en fonction du besoin. C'est le cas de la mélatonine (dosée en mg), car certaines personnes se contentent de 4 gouttes (1 mg), tandis que d'autres ont besoin d'une dose plus élevée, par exemple 7 gouttes (1,8 mg), pour en ressentir l'effet.

Liquide

Les compléments alimentaires liquides sont une forme pharmaceutique utile et pratique pour les personnes qui ont des difficultés à avaler des gélules ou des comprimés. L'incorporation d'arômes agréables dans ces formulations liquides améliore l'acceptabilité et l'assimilation par le consommateur. La forme liquide facilite également l'absorption rapide et efficace des ingrédients actifs. Cependant, elles sont plus difficiles à transporter au quotidien. 

Vous trouverez ci-dessous un tableau reprenant certains de nos produits en fonction de la forme pharmaceutique sous laquelle ils sont présentés :

Attention : il est essentiel de ne pas exposer les compléments alimentaires à la lumière directe du soleil, car cela peut altérer la qualité et l'efficacité de leurs principes actifs.

Connaître les différentes formes de dosage des compléments alimentaires vous permettra de prendre des décisions éclairées, toujours avec l'aide d'un professionnel de la santé, et de choisir la forme de dosage qui vous convient le mieux, améliorant ainsi votre bien-être de la manière la plus pratique possible.