Prendre soin de sa peau tout au long de l’année permet de la garder en bonne santé, élastique et de retarder l’apparition des rides. Mais effectuer cette routine en été est particulièrement important car c’est la période de l’année où nous prenons le soleil sur la plage et au bord de la piscine. Il est vrai que les rayons du soleil fournissent 90% de la vitamine D dont notre corps a besoin. Mais il est également vrai que si nous n’apportons pas à notre peau une hydratation et une protection supplémentaires, elle risque de devenir sèche et de desquamer.
La peau est l’un des plus grands organes du corps humain. La surface d’une peau d’une personne adulte moyenne est d’environ 2 mètres carrés. Mais la peau est également fragile, d’où l’importance de la protéger de l’exposition au soleil. C’est pourquoi nous vous recommandons de lire ce billet. Nous allons vous donner des conseils utiles pour prendre soin de votre peau en été.
Soins externes de la peau
Nous allons maintenant vous expliquer comment obtenir un bon bronzage sans risque pour votre santé.
L’hydratation de la peau est essentielle
La chaleur excessive fait perdre de l’eau au corps et il faut la reconstituer pour éviter la sécheresse et la desquamation de la peau. Comment ? Buvez au moins deux litres d’eau par jour et évitez les boissons alcoolisées elles sont une source majeure de déshydratation. Une autre option consiste à boire de l’eau de coco pour aider à nourrir la peau. Autre conseil utile : appliquez des crèmes hydratantes sur votre corps après la douche. Portez une attention particulière aux zones les plus sèches : coudes, genoux et talons.
Une protection solaire quotidienne pour votre peau
Que vous alliez à la plage pour prendre un bain de soleil ou pour travailler tout habillé, vous devez protéger votre peau, surtout en été. Et si vous devez rester au soleil, emportez votre crème solaire afin de pouvoir l’appliquer aussi souvent que nécessaire.
Évitez l’exposition au soleil en milieu de journée
Les rayons du soleil sont très nocifs entre 12 heures et 17 heures. Pendant cette période, les rayons UVA pénètrent la première couche de notre peau et les rayons UVB sont capables d’atteindre les trois couches de la peau (épiderme, derme et tissu sous-cutané).
Choisissez des vêtements qui évitent les réactions cutanées
Les matériaux dont sont faits les vêtements peuvent provoquer des réactions sur notre peau. En été, il est préférable d’utiliser des matériaux légers et respirants comme le lin, le coton et la soie. Optez pour des vêtements de couleur claire, car ils contiennent moins de pigments artificiels.
Soins internes de la peau
Une alimentation équilibrée, l’exercice physique et le fait de ne pas fumer ont des effets positifs sur la peau. Si nous ajoutons à cela la consommation de compléments alimentaires, vous renforcerez non seulement un mode de vie sain, mais vous aiderez également votre peau à rester saine et en bonne santé plus longtemps. Chez Zenement, nous voulons vous aider à choisir les bons produits pour profiter de l’été. Voici celles qui nous semblent les plus appropriées :
Complexe cheveux, ongles et peau
Notre complexe pour cheveux, ongles et peau aide à combattre les carences en minéraux et en vitamines qui peuvent entraîner des cheveux, des ongles et une peau fragiles et cassants. Contient de la luzerne, de la levure de bière, des germes de blé, des algues, de la cystéine, de l’acide folique, du zinc, du fer et de la biotine, des vitamines A, C et B. Nous proposons 120 gélules. Posologie : 2 par jour. Supplémentation de 2 mois.
Acide hyaluronique et collagène Complexe
Le complexe d’acide hyaluronique et de collagène favorise l’hydratation de la peau pour une apparence saine et jeune, ainsi que la lubrification, la fonction et le confort des articulations. Contient de l’acide hyaluronique, du collagène hydrolysé à absorption maximale, du MSM et de la vitamine C. Nous proposons 120 gélules. Posologie : 2 par jour. Supplémentation de 2 mois.
Biotine Complex
Biotin Complex est une formule conçue pour prendre soin de la peau, des cheveux et des ongles. Elle contient, dans un comprimé de 6 mm, une dose élevée de biotine associée à du sélénium et du zinc. Nous proposons 365 comprimés. Posologie : 1 par jour. 1 an d’approvisionnement.
Vitamine E
Notre vitamine E contient la forme naturelle de cette vitamine, le d-alpha-tocophérol, qui est mieux absorbée (sa biodisponibilité est jusqu’à deux fois supérieure à celle de la vitamine E synthétique). En tant qu’antioxydant, la vitamine E agit contre le stress oxydatif. Propriétés confirmées par l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA). Nous proposons 200 gélules. Posologie : 1 par jour. Supplémentation de 7 mois.
Solar Care
Prendre notre Solar Care avant l’exposition au soleil permet de protéger la peau, de prévenir les coups de soleil et de préparer la peau au bronzage. Entre autres ingrédients, il contient du Calaguala, du sélénium, du thé vert et des vitamines A, C, D et E. Nous proposons 90 gélules. Posologie: 1 par jour. Supplémentation de 3 mois.
