Colección: Mantén un estilo de vida Saludable de la mano de Zenement
¡Vamos a combatir el síndrome postvacacional!
“No cuentes los días, haz que los días cuenten”, afirmaba el mítico boxeador Muhammad Ali. Y él sabía lo que significaba recibir golpes dentro y fuera del cuadrilátero. Con el “síndrome postvacacional” puedes sentir algo similar con el golpe psicológico que supone el final del verano. Por eso, desde Zenement, vamos a proporcionarte algunas pautas para mantener tu cuerpo y mente equilibrados, y que te resulte más fácil la vuelta a la rutina.
La importancia de las vitaminas del grupo B
Son micronutrientes orgánicos e hidrosolubles de una importancia vital para el ser humano. Nos referimos a las vitaminas del grupo B. Como no las podemos sintetizar, no queda más remedio que obtenerlas del medio mediante la ingesta de alimentos. Algunas vitaminas de este grupo están más presentes en los vegetales y otras proceden de los animales. Aquí la vitamina B12 sería un caso especial, ya que solo se puede obtener de productos de origen animal.
¿Qué sabemos de la vitamina D?
De todos los micronutrientes que necesitamos para vivir, la vitamina D tiene una peculiaridad que la hace única. Además de adquirirla a través de los alimentos, nuestro organismo es capaz de obtenerla cuando tomamos el sol al aire libre. El proceso de síntesis se produce cuando los rayos ultravioleta B (UVB) toman contacto con nuestra piel.
