La maca y el tribulus son dos ingredientes extraídos de plantas empleados habitualmente en complementos alimenticios. El objetivo de ambos suplementos es mejorar la salud de la mujer y del hombre, destacando principalmente su papel en el aumento de la libido y de la energía. Pero, ¿cuáles son sus diferencias?
Maca y Tribulus, distintos ingredientes
Por un lado, la Maca es una planta originaria de las altas mesetas de la Cordillera de los Andes en Perú a la que se le atribuyen múltiples beneficios. Conocida por su sabor único y aroma similar al caramelo, esta raíz se presenta en diferentes colores, cada uno con propiedades particulares [1]:
Maca amarilla: Esta representa alrededor del 60% de la maca cosechada en Perú, siendo la variedad más estudiada y popular. Es conocida por aumentar la energía, mejorar la concentración y equilibrar las hormonas.
Maca roja: Representa el 25% de la cosecha y es especialmente rica en fitoquímicos. Se ha observado que es beneficiosa para las mujeres, sobre todo por su acción en el equilibrio hormonal y la salud ósea.
Maca negra: Con aproximadamente el 15% de la cosecha, la maca negra destaca por ser especialmente efectiva para los hombres. Potencia el aumento muscular, la resistencia, la concentración mental y la libido.
Por otro lado, el Tribulus terrestris es una planta originaria de zonas mediterráneas, subtropicales y desérticas, es popularmente conocida como potenciadora de la actividad sexual, la libido y ayuda a mejorar la espermatogénesis [2].
Maca, para ellas
La raíz de la Maca es especialmente valorada por su composición rica en ácidos grasos, aminoácidos, vitaminas B y minerales esenciales como magnesio, calcio y hierro. La Maca representa un aliado especial para las mujeres. Puede ayudar a aliviar problemas menstruales y a combatir síntomas de la menopausia.
Entre otros de los beneficios de la Maca, encontramos que puede mejorar de forma natural los niveles de energía, resistencia y rendimiento atlético, también potenciar la memoria, la libido y fortalecer el sistema inmunitario.
Nuestro complemento alimenticio se distingue por contener un extracto altamente concentrado de esta raíz. Cada cápsula aporta 400 mg de Extracto 10:1 de Raíz de Maca, que equivale a 4000 mg de raíz. Además, este extracto está estandarizado a 0,6% de Macamidas y Macaenos, lo que garantiza su potencia y eficacia.
Tribulus, para ellos
El Tribulus es un aliado especial para los hombres, ya que puede activar la producción de testosterona endógena y mejorar la función reproductiva masculina. Entre los beneficios del Tribulus, encontramos que puede mejorar el rendimiento físico y la síntesis proteica, los niveles de energía y el correcto funcionamiento reproductivo.
Nuestro complemento alimenticio está formulado con extracto de Tribulus Terrestris altamente concentrado, enriquecido con un 90% de saponinas. Estas saponinas facilitan la síntesis de proteínas a partir de aminoácidos, y juegan un papel crucial en el mantenimiento y crecimiento de la masa muscular, así como en la optimización del rendimiento físico.
Además, la inclusión de extracto de Maca Negra aporta varios ingredientes bioactivos, particularmente macamidas, que ayudan a combatir la fatiga y tienen propiedades afrodisíacas, ofreciendo un plus en la mejora del rendimiento sexual.
El aporte de L-Arginina permite mejorar el flujo sanguíneo y la circulación, pues es un precursor del óxido nítrico, una molécula que permite la vasodilatación. Por otro lado, la Vitamina B6 es fundamental para el metabolismo energético, apoyando así la producción y liberación de energía. Además, el Zinc contribuye a una fertilidad y reproducción adecuadas.
Tribulus vs Maca: ¿Cuál es mejor para los hombres y cuál para las mujeres?
Estos dos suplementos se utilizan para potenciar la energía, apoyar el correcto equilibrio hormonal y mejorar la libido en ambos sexos. A continuación te mostramos una tabla comparativa de ambos complementos y sus beneficios en la salud del hombre y la mujer:
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Características |
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Composición Principal |
Extracto 10:1 de Raíz de Maca (400mg) equivalente a 4000 mg de raíz. Estandarizado a 0,6% de Macamidas y Macaenos. |
Extracto de Tribulus Terrestris enriquecido con 90% de saponinas. |
Beneficios Generales |
Mejora la energía, resistencia, rendimiento atlético, memoria, libido, y fortalece el sistema inmunitario. |
Mejora el rendimiento físico, síntesis proteica, niveles de energía y función reproductiva. |
Beneficios Específicos |
Alivio de problemas menstruales, combate síntomas de la menopausia y ayuda con desequilibrios hormonales. |
Activa la producción de testosterona endógena, mejora de la función reproductiva masculina y mejora en el rendimiento sexual. |
Recomendación |
Especialmente beneficioso para mujeres debido a sus propiedades que ayudan en problemas menstruales y menopáusicos. |
Especialmente beneficioso para hombres por su influencia positiva en la producción de testosterona y función reproductiva. |
Ahora que sabes cuáles son las diferencias entre la Maca y el Tribulus, ya tienes todas las claves para apoyar tu bienestar de forma personalizada y así lograr mejorar tus niveles de energía, rendimiento físico y libido.
[1] da Silva Leitão Peres, N., , Cabrera Parra Bortoluzzi, L., , Medeiros Marques, L. L., , Formigoni, M., , Fuchs, R. H. B., , Droval, A. A., , & Reitz Cardoso, F. A., (2020). Medicinal effects of Peruvian maca (Lepidium meyenii): a review. Food & function, 11(1), 83–92. https://doi.org/10.1039/c9fo02732g.
[2] Santos, H. O., Howell, S., & Teixeira, F. J. (2019). Beyond tribulus (Tribulus terrestris L.): The effects of phytotherapics on testosterone, sperm and prostate parameters. Journal of ethnopharmacology, 235, 392–405. https://doi.org/10.1016/j.jep.2019.02.033.
